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很多人都对自己的自我价值感认同不高。他们需要一些明确的数字指标来让自己非常清晰地知道自己的价值还在。比如高收入,当高收入一旦出现波动或出现问题的时候,立刻就会开始怀疑自己的价值。他们会觉得,在亲密关系当中之所以能够收获到别人的爱,是因为有很强的赚钱能力。如果一旦这个能力出现波动,就会觉得别人的爱可能也会收回。这种想法其实很痛苦,会让人感觉生活缺乏意义感。只有当你可以把所有那些别人看起来觉得不好的事用一种正面方式去解读的时候,你能够瞬间让自己冷静下来。时间长了以后,你就会发现,这件事情对于你的生命来说会是一个巨大的能量,会让你产生巨大的变化。 维度一:价值不是单一维度 能力不能用一个非常单一的维度去评价它,这个单一维度叫做我赚了多少钱。很多能力它是多维交织的。比如说我能够享受孤独,它也是一种能力;我能够与人相处它也是一种能力;我能够进行独立思考它也是一种能力。所有的事情,当你沉浸在这个状态里面并且享受在你的状态里面的时候,那个时候其实你散发出来的就是对自己生命的一种掌控感。别人看到你的时候,他就会觉得你是有能力的,他就会觉得你是在闪光的。反而,当你把自己的所有的价值体现都锁定在单一维度,就好像锁定在我赚了多少钱这个维度的时候,你反而会显得不那么强大。其实,一个人具备赚钱的能力的时候,有魅力的东西并不是你的钱这个数字,而是能够让你赚到这么多钱背后所代表的那些东西。比如说你读了很多年的书,你有处理问题的能力,你有达成目标的能力。真正让一个人产生魅力的点位是在于这个人能够让他成功的背后的这些能力,这个是让他发光的点位。所以你要知道本身你的价值它到底是来源于什么。你的价值其实是来源于你这么多年努力的一个过程。在这个过程里面,有的时候你可能能拿到结果,有的时候你可能不能拿到数字结果,但是你只要有这个努力的过程,他一定会让你在某些方面发生长进。比如说你在做这个行业的时候,你可能觉得对金融的知识有了更广泛的认知和了解。那么有一天如果我要去做别的东西,要去学习别的东西的时候,我是不是又对别的东西会有更多的认知上的了解?其实你在别人眼里,别人看到你这个人,他感知到的一定是你在自己的世界里头非常自洽的状态。这种方式会让别人觉得你是发光的一个状态,你在不断的生长、不断的奔跑的过程当中,你在这个过程当中就是在散发能量的,你就是在展现价值的。
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“谁都想生在好人家,可无法选择父母,发给你什么样的牌,你就只能尽量打好它。” 每个人都希望能含着金汤勺出生,有完美的父母,可现实往往事与愿违。
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“爱是有一个陪你往前走的人”
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改善焦虑的三个心法:靠博弈不如靠真实 1.不要主动进博弈关系,要敢于做自己,需求感不是缺点。 2.只关注事实,不关注观点,在我们的内核和信心没有建立的那么强的时候,我们先去停止对我的攻击,先正视自己的行为,哪怕遭受了拒绝,勇敢表达的我也需要被肯定,哪怕没有拿到想要的结果,勇敢坚持的我,也需要被鼓励。 3.不要对关系有理想化的期待,我允许对方出现阴暗面,我允许对方做出很离谱的事,因为哪怕我不允许也没用呀,他还是会做的,这是他的劣根性,是他的课题,而我在这其中收获了什么,重建了什么,才是最重要的,不要带有目的性去想着能改变对方。
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冲突是看清一个人最好的机会 处理冲突的方法:不争对错,反过来提供情绪 不争对错 找出你们俩沟通的共识,和观察对方处理的态度。 不要把他的反应当成是对你的攻击,这也许是他自身的防御。 很多人就是没有认识到,情绪和问题是两码事,一定是先情绪,后问题,我们不需要分析事情的对错,我们只有先做到了理解,才能事半功倍的解决问题。
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最近很火的一段话,“见过世面的男人,不缺女人。见过世面的女人,不相信男人。看过世界的男人,只爱一个女人。看过世界的女人,只爱自己。做一个有风骨的人,对得起内心的骄傲,在自己的世界里,独善其身,在别人的世界里,顺其自然。
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什么是内核稳定? 就是自信、处事不惊,世间与他人皆如浮云。内核稳定的人有自己热爱的事物和擅长的领域;有主见不容易被外界干扰;爱自己,觉得自己不可替代;对自己的生活有很强的掌控力,拥有一-种坚定不移的气场和高能量。
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感情里最怕的不是没遇到对的人,而是你把一个不合适的人,当成一切的寄托 感情不是盲盒,不要用幻想填满对方的空白 他到底是喜欢你,还是只是享受和你在一起的感觉,真的骗不了多久,只是你愿不愿意承认而已 别再拿“他亲我了”来证明他爱你了;别再用“他说以后再说”来延迟你应得的幸福 我还是那句话啊,真相不会伤人,自欺才伤人
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爱的形式有很多种,付出算一种,索取算一种,崇拜又算一种,不分对错和高低贵贱。 但是当你爱一个人感受到满满的不公平,和不自在时,就应该把自己的需求收回来一些,而很多时候,你的需求不一定必须由对方给予。
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“我就是这样的人,我不擅长沟通。” “我情绪化,但这就是我啊,你得接纳我。” 对不起,这不叫接纳,这是拒绝成长的自恋
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很多人都不喜欢悲伤。但细细回忆一下,每一次悲伤之后,我们的内在都会进行一次蜕变和升级。我们会经由经验悲伤,变得越来越强韧,越来越接纳,越来越成熟。不要去劝说一个正在悲伤中的人尽快走出悲伤。陪着他,倾听他,对他说:如果你难过就尽情的哭出来。看着他哭个够,就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落,并开始新的生活。每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在。悲伤的尽头是接纳与转化。一个人若能明白悲伤背后蕴藏着的巨大礼物,那悲伤的使命就完成了,他也会越来越不容易产生悲伤了

