人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你。

真正的强大，不是忘记而是接纳接受所有的困惑，焦虑不安和遗憾调整好状态，找到理由继续前行变成更好的自己

允许一切发生，不是妥协，而是一种深刻的智慧。它让你在无常中找到外界与自己、自己与自己的平衡，在变化中保持从容。

情绪调节是管理自己情绪的过程，学会识别并调整情绪，能让你更从容面对生活中的挑战。

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人性复杂，别轻易掏心掏肺。受伤最深的往往是，付出最多的那个人。真心换不了真心，别高估了自己在别人心目中的位置。

种子在泥土里每一秒的沉默都是在蓄力 直到新绿撞破黑暗的第一道光光芒 绽放前必经沉淀 向上生长的人自带加速度

见缝插‮式针‬休眠！ ​ ​你‮不会‬会‮时有‬觉‮很得‬累？没‮间时‬休息？ ​ ​分享给‮一你‬个‮多很‬心理‮大学‬佬都在‮的用‬方法，叫： ​ ​ 见缝插‮式针‬休眠！ ​ ​只‮要需‬有10分‮的钟‬时间，你就可‮放以‬下手机、闭上‬眼睛、静下‬心来、感受‬呼吸、回归‬身体 ​ ​你只‮能要‬睡着，哪怕3分钟‮脑大‬进入δ波‬状态，再醒来，你‮是又‬一条好汉！

孤独不是来自身边无人，而是来自无法与他人交流重要的事情。

面对青春期的孩子，很多时候，考验的是父母的耐心、细心和智慧。想要让孩子平稳度过这一时期的话，陪伴和共情的智慧缺一不可。