当你一次次在脑海中对自己说“我不够好”时，有没有注意到，这种低估自己价值的声音，会逐渐影响你的人生轨迹？也许你在工作中不敢主动争取机会，在社交中担心不被接纳，甚至怀疑自己是否值得被爱。这些让你“看低自己”的念头，背后正是自卑情节在悄然发力。 什么是自卑情节？ 自卑情节（Inferiority Complex）由心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出，指的是一种持续性的自我否定与不如人的内在体验。当这种体验成为思维习惯，你可能陷入对自身价值的质疑，不论取得多大成绩，内心仍然感到空虚不安。它并非单纯的偶发情绪，而是影响着你决定如何生活、与谁相处、以及如何看待自己的一种深层心理模式。