有的人无法爱别人，是因为他们无法容忍自己。 在关系中处于弱势的一方，容易因爱生卑微，为爱生软肋。他们会努力迎合奉献、把自己拉伸扭曲、塑造成对方想要的样子，作为礼物送到对方面前。但是，他们越往前走就越发现，对方的要求就像是坐标轴的正无穷，越想触及就越是触不可及。这正应了亦舒说的那句话：当一个人不爱你的时候，你哭闹是错，静默也是错，活着呼吸是错，死了都是错。 于是很多人会自我怀疑，并将攻击指向自己:我到底应该怎么做，TA才会爱我？我真的有这么糟糕吗？ 但事实是，你不被爱，不是你不够耀眼和美好。在某些人面前，哪怕你再努力踮起脚尖，也终究无法被他们看见。 无法爱别人，是一种自我厌弃，因为TA不爱你，不是你的错，而是因为他们不会爱别人。有些人无法正视自己，才失去了爱别人的能力。 伴侣的某些特质之所以成为他们眼中的缺陷，是因为他们透过伴侣，触碰到了自己的缺陷。

一个人格健全心理健康的人，他与人相处时一定是会令人舒服的。 人来不迎，人去不留；来之欢喜，去之无疚；不拒人千里之外，不招引他人关注；不以物喜，不以己悲。 他永远与自己的内在是高度和谐和完整统一的；他很少人前一套人后一套，是剥离了重重防御，自信自在的独立存在。

他人眼中的镜像非汝本真，汝心投射方见己身。 ——卡尔·荣格《红书》 人类认知如同棱镜折射:当他人审视你，所见实为其心智的显影；当你观察世界，不过是与潜意识中的自我相遇。这种投射法则揭示了一个精神真相——那些莫名引发厌恶的个体，往往照见了你尚未接纳的人格暗面。 苏轼讥佛印似牛粪，佛印观东坡若佛陀，这场著名禅辩恰是投射机制的绝佳演绎:你眼中的万物，皆是心相的倒影。正如罗夏墨迹测验中，观者总在混沌图案里读取自己的心灵图谱。 每个令你不适的存在，都是灵魂拼图中遗失的碎片。与其抗拒投射带来的情绪波动，不如将其视作自我觉察的契机:在人际交往的情感墨迹里，藏着解码人格完整性的密钥。 荣格提醒我们:你所对抗的，终将使你完整。那些激起涟漪的相遇，不过是尚未与自己和解的倒影。成长的真谛，或许就藏在这种辩证的觉知中——当我们停止在他人身上寻找敌人，便开始真正成为自己的知己。

情绪失控的原因—— 1.认知过程 2.生理状态 3.刺激因素

人人生而自由，却无处不在枷锁之中。 人生最大的幸运，是遇到了那么一个人或事，让我们清醒的看到了自己「小认知闭环」的局限，从而往外突破，延展了我们生命的广度与深度。

六种无效安慰 1、”鸡汤”式安慰 2、比惨式安慰 3、讲道理式安慰 4、提建议式安慰 5、敷衍式安慰 6、过早”统一战线”式安慰 有效安慰 1、 看见他的情绪和感受 2、陪他在一起，不加评判地回应 3、用肢体接触温暖他 4、 用实际行动帮助他

放不下时想想无常， 过不去时想想因果， 看不透时想想无我。 其实，很多事情的改变， 不是事物本身， 而是我们看待事情的角度， 因此我们又何必局限在自己的盲区里。 ​

情绪是潜意识的信使，压抑它只能让它更强大，而倾听它则能带来真正的转化。

万物同体，唯爱相连！万物皆由平衡发展起来的！理解宇宙的平衡，掌握生命的平衡，把握机会、做到极致便是道！

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！是呀，我们不应该辜负每一天，哪怕是带着枷锁，也要翩翩起舞，枷锁的摇晃声，何尝不是一种美妙的伴奏音呢？