当你的认知越来越高时， 你会开始真正理解身边的每一个人， 没有好坏，没有对错， 只是处在不同的能量频率中， 显化出不同的状态， 做出了不同的选择， 有了不同的语言和行为。 明白到了这一点， 你就会生出真正的爱和慈悲， 你就会接纳、包容、善待， 允许一切发生。

人生自古最忌满 半贫半富半自安 半聋半哑半糊涂 半醒半醉半神仙 人生一半在于我 另外一半听自然 ——弘一法师

稻盛和夫曾说：“一个人的觉醒，1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐，任何人的劝阻，都不会让一个人大彻大悟，真正能让人如梦初醒，看透人情世故的，只有经历，痛苦，后悔，和受伤。”

心理学研究早已揭示， 长期处于“付出-无反馈”的情感关系中的人， 其血清素分泌水平会逐渐趋近于抑郁症患者。 那些未被回应的付出、未被接住的分享欲， 会变成回旋镖，最终扎向自己内心最柔软的地方。 而回避型伴侣往往意识不到， 当他们在享受“被包容”的安全感时， 对方正在用怎样恐怖的意志力对抗着习得性无助。

心就像一粒种子，生长在天地之间，喜怒喜乐的情感造就了善恶之心。行为和语言就会大不一样。心怀善意的人，人生的路必将越走越宽，世间万物多变幻，顺其自然心自安。随缘是福。

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢能原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法。我们很难做好每件事，尽力就好，愿你能放下焦虑，放过自己。

什么是高能量的朋友？ 你跟他在一起，你感觉到他对你没有期待，没有要求，没有批判，沒有投射。只是与你谈話，交流，分享感受，相处陪伴。他像一个自在的空間，让你待着，让你感受你真正做自己的那个状态。 高能量，就是让人感觉自然，真实，放松。

人一定要读书和运动。为什么？ 答案就是： “如果一个人不读书， 那么他的价值观， 就只能由他身边的人来决定。 因为没有其他的信息输入途径， 他只能模仿身边的人， 或者逐渐被周围的环境所影响和改变。 他会随着周围流行什么而跟随什么， 永远无法找到真正的自我。” 就像赫尔曼.黑塞的一句话，他说： “世界上任何书籍都不能带给你好运， 但它能让你悄悄成为你自己。”

和周围人搞好关系的秘诀就是， 不分享喜悦，不炫耀成功， 不说三道四，不假装聪明。

最好的养生就两个字：少想 北京协和医院心理专家姜长青有组数据触目惊心：门诊70%的疾病都源于「想太多」。那些辗转反侧的深夜，反复撕扯的纠结，悄悄透支着现代人的健康账户。 ​少想过去的事 心理学有个「反刍效应」：越想遗忘的伤疤，越会在脑海里循环播放。 那些没说出口的委屈、没抓住的机会、没挽留的人，就像攥在手里的玻璃渣——握得越紧，血流得越多。真正的养生，是学会把往事装进漂流瓶。 ​少想未来的事 哈佛实验室发现：人90%的焦虑都源于「灾难性想象」。没到截止期的工作，没发生的矛盾，没确定的体检报告，在脑海里提前预演了八百遍悲剧。可生活最讽刺的真相是——你担心的事80%不会发生，剩下20%想了也没用。 ​少想别人的事 阿德勒心理学早就点破人际困局：人生90%的烦恼，都在操心别人的课题。 同事升职加薪、亲戚买房买车、朋友婚姻变故...这些看似与你有关的事，实则都是他人因果。最高级的养生，是修炼「关我屁事」的屏蔽力。 ​少想做不到的事 斯坦福行为实验证实：总盯着自己够不着的东西，相当于慢性服毒。羡慕别人的豪宅名表，焦虑孩子的升学压力，纠结原生家庭的创伤，本质都是在用别人的地图找自己的路。真正的智慧，是允许鲜花与荆棘同在。 ​养生博主们总在教你怎么吃、怎么动，却忘了最关键的心法——最好的药方藏在《黄帝内经》四个字里：「精神内守」。那些活到90岁眼神清亮的老者，不是靠昂贵的补品，而是早早看透了：这世上只有三件事——老天的事，别人的事，自己的事。 ​正如终南山脚108岁道长说的：养生的尽头是养心，养心的尽头是少想。把心里腾出空地，阳光和清风自然就住进来了。