看到论坛有很多朋友有失眠的现象，在此我分享一下我过去失眠的治疗方法，或许能够给到一些参考。 从初三开始每天面对大量的作业，成绩落差，学业压力非常大，每天处于崩紧状态，从初三到高三，每天睡觉都会发梦，梦见做不完的作业，梦见不懂的知识拼命在思考，那时真的很煎熬，因为睡眠差，身体上也出现大大小小的毛病，如长痘痘，身体每天都感到很沉重，听不清楚别人说话，月经不调等等。终于熬到读大学，虽然学业压力没那么大，但是睡眠依然不好，后来遇到一个懂养生的老师。接着我就根据自己身体体质，坚持每天放花椒煮水泡脚，每天到操场运动（散步）半小时以上，微微出汗，每天晚上督促自己十点就进入就寝状态（不玩手机，关灯），坚持了三年，渐渐地，睡眠有所改善，现在也会保持散步，泡脚的习惯，现在睡眠相对是比较好了，几乎很少失眠（如果喝了茶或者睡觉前去了吵闹的地方就睡不着）。现在睡眠改善了，离不开每天的泡脚，散步，坚持早睡，同时内心安稳多了（家里多了有爱的丈夫，可爱的孩子）