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情感倾听
21天前 倾听者 关注创伤累积的四个阶段 尝试期：主动沟通寻求改变 挫败期：遭遇否定或虚假承诺 冻结期：情感投入逐渐抽离 解离期：完成心理剥离准备离开
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绿帽情结的根源往往与个体的心理需求和创伤紧密相关，自救的核心在于理解自己、接纳复杂性，并在需要时借助专业力量。健康的亲密关系建立在信任与自我完整性的基础上，逐步修复内在安全感是长远解决之道
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如果没有悲伤与之平衡快乐，快乐这个词将失去意义——荣格
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不要相信压力可以转化为动力，你的压力只会转化成病历，人真正的动力，源自于内心深处对于快乐和兴趣的追求。
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放不下就放不下， 忘不了就先记着它， 总有一天你会发现， 在念念不忘中已经遗忘。
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“心是空的”通常描述一种内心的空虚感或缺失感，可能源于情感缺失、生活目标不明确或长期压力, 自我价值感不确定等因素。当出现这种感觉时，建议停下来审视自己的生活，寻找情感支持、明确目标或调整生活方式，以缓解内心的空虚感。
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当人们对生活赋予的意义改变了的时候，人们就对过去习以为常，甚至满意的东西，都不再满意了
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别等着别人来爱你，不如自己努力爱自己
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情绪像浪花，越是用力对抗越容易失控。 也许我们可以试试，先把这些愤怒装进盒子里 等你感觉安全了，再慢慢拆解它
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情绪是内心的天气，需要我们学会调节
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人生没有白走的路，每一步都算数。 没有人能回到过去，但谁都可以重新开始， 如果过了落日余晖，就别错过满天繁星， 你总会遇到那束光，或早，或晚。