现实中，焦虑是一种常见的情绪体验。当我们面对某个不确定的结果的时候，常常就会体验到焦虑的情绪。你不能确定最终结果是否如你所愿的发生（或不发生），在这种不确定性中你感到担忧和忐忑，或者忧心出现不利的结果，这就是焦虑情绪。★ 从认知方面看，“不确定”和“失控”是个体对引发焦虑事件或情形的认知。★ 从生理方面来看，焦虑的生理反应表现为交感神经系统兴奋。★ 从行为表现看，焦虑有两个方面的行为表现。