心理咨询，到底能改变什么？ 很多人问，心理咨询真的有用吗？它能改变什么？ 它不能让你瞬间变得幸福，也不能让那些伤害过你的人突然悔悟。它不会让你的世界变得温柔，更不会替你解决人生的所有难题。 但它能改变你面对这一切的方式。　 它不会让你的过去消失，但能让你不再被过去困住。 那些一直压在心里的情绪，那些说不清、剪不断的烦躁、愤怒、痛苦和无力感，在咨询室里，它们终于可以有一个出口。 你开始一点点地理清自己的思绪，看到自己一直以来的模式，看到自己那些不自觉的防御和习惯性的反应，看到自己在无数次的情绪波动中，曾经如何保护自己，又如何被困住。 你开始知道，过去的经历并不能定义你，而你是有可能去创造新的可能性的。 它不会让世界变得更公平，但能让你在这个世界里，活得更自由一点。 世界的规则不会因为你受过创伤就变得温柔一点。那些让你感到愤怒、不公和失落的事情，依然会发生。那些让你受伤的人，不一定会道歉，那些曾经伤害你的环境，不一定会变得更好。 但你可以变得不一样。 你不再像过去一样，陷在“为什么是我”的情绪里，而是开始思考，“我能怎么做？” 你不再像过去一样，习惯性地自责、讨好、迎合、妥协，而是开始真正地尊重自己，照顾自己，理解自己。 你开始明白，自己不是必须成为某种特定的样子，才值得被爱、被接纳。你也不需要再迎合别人的期待，去换取一份安全感。 心理咨询不会让你的人生没有痛苦，但它会让你更有力量去面对痛苦。