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情感倾听
11天前 倾听者 关注对自己和他人的关爱和慈悲增加 这种慈爱之心减轻你的痛苦 并抑制你的压力应激反应。
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当人们对生活赋予的意义改变了的时候，人们就对过去习以为常，甚至满意的东西，都不再满意了
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别等着别人来爱你，不如自己努力爱自己
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情绪像浪花，越是用力对抗越容易失控。 也许我们可以试试，先把这些愤怒装进盒子里 等你感觉安全了，再慢慢拆解它
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情绪是内心的天气，需要我们学会调节
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人生没有白走的路，每一步都算数。 没有人能回到过去，但谁都可以重新开始， 如果过了落日余晖，就别错过满天繁星， 你总会遇到那束光，或早，或晚。
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用积极的情绪，创造美好的生活。 天总会亮的，没有太阳也会亮
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为什么我们总是对伴侣“吹毛求疵”? 你有没有发现，我们对伴侣的缺点总是格外敏感? 他们的一点小错误，就能让我们火冒三丈。 这其实是消极归因偏差’在作祟:我们倾向于将伴侣的消极行为归因于他们的性格缺陷，而忽视外部因素的影响。 例如，伴侣迟到是因为他们不守时，而不是因为堵车。这种偏差会导致我们对伴侣产生负面评价，影响夫妻关系。 试着用更客观的角度看待伴侣的行为，你会发现，他们并没有你想象的那么糟糕。
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“你可以讨厌某样东西，但要允许别人喜欢”这句话传递了一种重要的价值观——“尊重和包容”
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吃别人的堑，长自己的智
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你的价值不由压力大小定义 而在于你如何带着压力依然选择前行