一个人抑郁，是因为活在过去 活在过去的人带来的伤害和仇恨中， 活在想要回到过去想要扳回一局的悔恨中， 活在过去的人带来的否定和忽视中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然带着过去的经验和投射， 循环着过去的一切 老旧关系模式进入不了新体验 就有了抑郁情绪 一个人焦虑，是因为活在未来 活在幻想如果我成功，才能开心 幻想如果我有了变化，就能改变身边人的看法 幻想未来多么不一样， 幻想以后彻底与过去翻篇 那些与当下隔断的幻想，脚离开了地面，就会有焦虑的情绪 所以， 缓解焦虑和抑郁情绪的唯一办法 是活在当下 活在当下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一边 全情投入当下的每一刻 都能叠加新的美好体验 不管是做这份工作， 还是爱这一个具体的人 全情投入当下的每一刻 就是【焦虑】和【抑郁】 的最好解药