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孩子对真实世界无感觉,多和大自然连接 心理专家陈默,在某次演讲中分享过这样一个例子: 有两个喜欢收集“手办”的孩子,平时在网上交谈甚欢,称兄道弟。 但后来两人想把这种喜好相投的热情,延伸到线下,便约定好地点计划见面。 结果,真到见面那天,两个“网友”坐在一起,不仅找不到共同话题,还觉得相处的状态太过虚拟,缺乏真情实感。 等过了一会儿,才达成共识: “我们还是网上去说吧,再见。” 刚听完,觉得还挺有趣的。 但仔细想想,就会发现:这些孩子已经把现实与虚拟混为一谈,很难再从真实世界中获得情感体验。 哈佛大学社会生物学家威尔逊曾提出过“亲生命性”的假说,即与自然共存,会产生与生命的情感联系。 想让孩子从现实生活中获得真实感,可以让他们多接触自然元素。 譬如,和孩子一起养绿植盆栽,做成长记录; 走进自然用五感去探索,除了看,还可以用摸和闻的方式,闭着眼感受,并记录这一刻。 此外,在关注动植物本身之外,和孩子一起探索它们的生活方式、生命特点,学会尊重万物,感受自然的力量,也是提升生命的能量。
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焦虑的主要症状是恐惧担心,这种恐惧和担心在外人看来是荒谬的和不值得恐惧的,但是作为焦虑症的人自己觉得是真实的害怕和恐惧。 只有看清楚真正的恐惧和害怕,是自己想象出来的,症状会减轻。反复强化后,潜意识认识到这种恐惧只是纸老虎,恐惧会慢慢消失。
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幸福是你全身心地投入一桩事物,达到忘我的程度,并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
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现在很多人觉得需要爱自己,爱自己就是舍得给自己物质的满足,其实爱自己很宽泛,可以爱自己的思想,爱自己的认知,爱自己的缺点和不足。这是网上的一段话,什么是真正的爱自己? 1照顾好自己的起居饮食,不要让自己受冷挨饿,照顾好自己的饮食起居; 2,停止讨好他人委屈自己,远离那些让你不舒服的人和事,不要随便一个人和事都能浪费你的时间和精力。 3、不要活在过去,过去就让它过去,学会放下活在当下; 4、接纳自己允许犯错,我们需要反思而不是否定,人生是用来体验的而不是用来演绎的。
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心理咨询的改变不会在一夜之间发生,但它会在每一次真诚的互动中累积,慢慢发生变化。
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健康而快乐的人会宽恕(放过)一切,他们让所有怨恨和遗憾随风飘散,视所有痛苦如过眼云烟。这有什么要紧吗?有。 心怀怨恨会增加人的皮质醇水平,让个体遭受心脏问题、中风、罹患抑郁和焦虑的概率增加,提高早逝的风险。 执着于怨恨会让人一直维持在应激反应状态,迟迟难以回归镇静与平衡。 要知道,作为焦虑对立面而存在的平静是接纳和放下的产物,怨恨、痛苦和后悔常常导致混乱和焦虑,而与平静无缘。
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今天是清明节,离家近的会回老家亲自烧纸,离家远的会再附近十字路口烧纸。很多人一遍烧,一遍念叨,你在另一个地方,不要舍不得,你想要什么就买什么,有的人念叨自己想说的话。 这些事儿看着平常,说到底都离不开两个字:失去。 人丢了重要的东西、没了重要的人,心里头肯定会有反应,这可能会是创伤反应,也是心理上的应激反应。 丢了一个特别重要的人,人会应激。 要是这个应激的过程能顺顺当当地走完,那就是“正常的哀伤反应”;要是卡在那儿、怎么也过不去,就成了“病理性哀伤”。 心理比较健康的人,能让自己慢慢把哀伤表达出来。 痛苦、不甘、生气、想念这些情绪,得在心里头慢慢消化、翻来覆去地想、最后转化掉。 可有心理困扰的人,就没法反思和转化这些东西,一直困在那种最原始的情绪里头,出不来。
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我们需要接受人生其实是孤独的,每个人只能成为自己。
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一个人内心有了力量,就懒得跟外界较劲
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#不要傻乎乎地为了一份工作去消耗身体# 工作上如果不如意或者被批评,不要往心里去,你只是不符合某个系统的要求,这不代表你不好。 如果身体有任何不舒服,第一时间停下来,关怀、休息、调整,不要有责备感。 这世上没有任何嘉奖与认可,比得上你自己身心通畅与健康更重要。
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一个人认知的觉醒改变最终需要关联到行为的改变,比如在我们的心理咨询中或者你看到一本书,但凡收获一个感悟、了解一个观点或是学到一个知识,只要触动了自己,就要想办法让它效率最大化,而效率最大化的办法就是主动关联到别处,最终让自己的行动发生改变。

