你的情绪，其实是你主动选择的结果 没有人能让你产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。 其实我自己也是有点这种感觉，很多时候，我会常常内耗自己，但是清醒过后觉得，一切也不过如此，或许还是我们太在乎那些感受了。 比如说朋友聚会时，有人开玩笑说：你最近胖了吧，你在哪里发财，你好像没有之前好看了……有人一笑而过，有人却整晚焦虑失眠。一直在反复想，反复琢磨这个人她为什么要这样说呀，她到底是几个意思呀？辗转反侧睡不着。 其实心理学说，情绪并非被动接受的外界馈赠，而是大脑对事件的解读产物。就像同一杯咖啡，有人觉得香醇，有人觉得苦涩。 每当我们情绪低落时，问自己：此刻，我是否在用童年的反应模式应对成年的问题？ 不管怎样，我们需要的是自信和自愈，像切换电视频道一样，告诉自己：我选择用平静回应这件事。 在刺激与反应之间，存在一个空间。在那个空间里，我们拥有选择反应的自由。