世界上所有问题的答案，都藏在你和你自己的关系里。

童年缺乏关注的人，会痴迷于忽冷忽热的伴侣，因为对方的“偶尔回应”能复刻熟悉的不安与渴望； - 习惯讨好他人的人，会主动靠近自私冷漠的对象，通过单方面付出来验证“我必须努力才能被爱”的执念； - 曾被控制者伤害的人，反而对控制欲强的伴侣产生依赖，因为严苛的管束带来扭曲的“安全感”。  但「创伤迷恋」和真正的爱情不同，它不仅让人难以在关系中获得滋养和成长，还会像沼泽一样淹没一个人的心智，让人无法自拔。

总是快速【爱】上一个人 或者 总是快速【恨】上一个人 都是深层地讨厌自己 要么快速联结融合，诱惑吸引 贴上去， 挡住对方看到真实自己的样子 要么是在亲密的人身上只能有爱不能有恨， 就会把压抑的恨和愤怒， 权利转移到不熟的人身上 很容易生气，很容易愤怒， 看似脾气不好， 其实是主动引战，发泄完委屈 好腾空自己， 留下绝对好的姿态 再次回到亲密关系中去被消耗 潜意识的喜欢自己 一定是：对自己满意 包括：对自己爱和恨的认同 不转移，不扭曲，不羞耻 共勉！！！

主体性更强的人 在事业上更容易成功 主体性更强的人 在婚恋关系里越有理智越不受控制 因为心理皮肤完整， 很难受到剧烈情绪影响 人生就只剩下： 啥都想试试，不好玩换一个 啥都想干干，不成功换一个 啥人都想见见，不喜欢换一个 越了解自己的恐惧， 越能分清自己和别人 越清晰属于自己的路， 越坚定，越自由，越快乐！ 人生就是3万天 总要看看自己的底色 累了歇一歇，歇好了 再来！

“生活中，不让别人烦恼，是慈悲。 不让自己烦恼，是智慧。”

一个人抑郁，是因为活在过去 活在过去的人带来的伤害和仇恨中， 活在想要回到过去想要扳回一局的悔恨中， 活在过去的人带来的否定和忽视中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然带着过去的经验和投射， 循环着过去的一切 老旧关系模式进入不了新体验 就有了抑郁情绪 一个人焦虑，是因为活在未来 活在幻想如果我成功，才能开心 幻想如果我有了变化，就能改变身边人的看法 幻想未来多么不一样， 幻想以后彻底与过去翻篇 那些与当下隔断的幻想，脚离开了地面，就会有焦虑的情绪 所以， 缓解焦虑和抑郁情绪的唯一办法 是活在当下 活在当下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一边 全情投入当下的每一刻 都能叠加新的美好体验 不管是做这份工作， 还是爱这一个具体的人 全情投入当下的每一刻 就是【焦虑】和【抑郁】 的最好解药

我们的生命中， 所有因为分离，留下的黑洞， 都会被新关系里的链接感填满， 爱从不会伴随一个人的离开 而消失， 爱只会因为你接受离别，接受丧失 获得更多的安全感和自我相信， 再一次回来拥抱你❤️

所有让你自卑的点，如果主动像笑话故事一样说出来，终有一天你会发现，没有人能再找到你身上的“伤疤”。越是藏着掖着，煞有介事地保密着，就会吸引一些人在你最痛的软肋上来上一刀，或者嫌弃。

为什么迟迟的离不开一段让你痛苦的关系 因为恶魔的怀抱同样有吸引力呀！ 有痛感，痛感会有存在感。 人在极度痛苦的时候，就是在享受x满足。