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珠华心理
555天前 倾听者 关注长期睡眠不规律，不足的人，患冠心病的概率很大。要早睡早起，保持每天一小时有氧运动，保护好睡眠。否则，造成的伤害是全方位的
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学会感恩，能改善脑功能，改善负面情绪，能提高神经系统的可塑性，不易被抑郁焦虑侵扰
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控制不住发脾气的原因:安全感的情绪转嫁，情绪脑劫持了理智脑的能量，占了上风。
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不要玩弄生命，生命是最宝贵与最神圣的。 玩弄生命最常见的形式是玩弄时间。高贵的 人赋予属于自己的时间以最高的意义，卑贱 的人则随意糟蹋时间。
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研究发现:日常生活中，不抱怨，只感恩，凡事谢恩，凡事包容，凡事理解，你的心态会平稳，人生才会幸福
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研究发现:不要记恨别人，边缘系统（互相连通的古老脑区）会处于活跃状态，要么抑都，要么焦虑
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感恩能激活前额叶皮质的活动水平。对我们有好处的人，要学会感恩，对我们有坏处的人，要学会悲悯。不要去学会恨别人，它会抑制前额叶的功能，削弱控制情绪的能力。要选择对己和别人有利的行为。
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多动症的几种类型:ADD，以注意力不能集中或不能持久为主的类型，过动型的，无意义的动作和话特别多，冲动型，混合型几种类型
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多动症（注意力不能集中）是先天的，有极高的遗传性，神经发育障碍，前额叶发育较正常人晚3～5年。多巴胺血清素水平也低，婚检应重视
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神经科学家对懂得感恩的人的大脑进行扫描，发现感恩能同时激活多巴胺的回路和血清素系统的功能，（类似抗抑郁剂），人就有愉悦且满足的体验。
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真正男性的气质和人格特质:阳刚勇敢，内在外在有力量，理性、沉稳有韧性，成就导向。一个强势有控制欲的母亲和软弱的父亲组成的家庭，对男孩儿的性别和人格发展不利，最好由父亲带男孩子