大多数人不知道感受和情绪的区别 感受，其实就是对外界最直接的反应。比如，你摸到热水，第一反应是烫，这就是感受。它更像是一种身体的本能反应，不需要经过大脑的复杂处理。 而情绪呢，更像是感受的升级版。它是在感受的基础上，加上你的想法、记忆、价值观这些东西，然后形成的一种更复杂的心理状态。比如，你摸到热水后，可能会觉得生气，因为你认为这是别人没提醒你的错。 分清感受和情绪，不仅仅是为了让我们更好地管理情绪，更是为了让我们更懂自己。当我们能够清晰地分辨出自己内心的感受和情绪时，我们就能更清楚地知道自己真正需要什么，从而做出更符合自己内心的选择。 所以，下次当你感到情绪波动时，不妨停下来，问问自己的感受是什么，现在的情绪又是怎么来的。也许，你会发现一个更真实的自己。