如果你真正感受到没有任何人可以依靠时，就是你要觉醒的时候，多数人的觉醒，都是被痛醒的。当你经历了没有任何退路和盾牌，为你遮风挡雨的绝望时，你就会在那一刹那痛醒。 万般皆苦，惟有自渡，自己的苦，不必逄人倾诉，你的任何事故，在他人眼里，就真的只是故事，你的悲欢，在他人咀里，也就只是茶余饭后的淡资。始终相信，这个世界上，根本不存在感同身受，惟有冷暖自知。 许多人，常常在熬不住的时候，会想找个靠山，可是后来你会发现，你只能是自己最好的靠山。 永远不要沉溺在安逸里得过且过，能给你挡风遮雨的，同样能让你不见天日，惟有让自己更强大，才能真正撑成整片天。 走在人生这条路上，有挑战亦有风景，你目光所及，就是你的人生境界。只要内心不慌乱，整个世界都影响不了你，陪着你的，永远都是那个了不起的自己。

人一定要去磁场对的地方，磁场不合的地方，人事物都和你较劲，但凡你有点上进心，都会感觉心累，无论怎么做都得不到满意的结果，你的能量被慢慢损耗，到最后可能觉得生活都没什么意思了。 一定要鼓起勇气离开有毒的环境，去个滋养我们的地方，去发光发热，去成为自己。

i can't remember how many times i've reminded my self to stay strong, to just keep going no matter how hard it gets but there are days when the weight feels like too much to carry, and i wonder how much longer i can keep holding it all in. there were moments i desperately needed a hug, just one moment to drop my guard and let the tears flow without holding back. but instead, i stayed silent, wiped away my own tears, and kept moving forward, like i always do not because i’m unbreakable, but because i’ve learned to survive in silence. 我不记得有多少次我提醒自己要保持坚强，无论有多艰难都要继续下去，但有些日子，负担感觉太重了，我不知道还能再坚持多久。 有些时候，我极度需要一次拥抱，只需要有那么一刻，放下防备，让泪水自由流淌，不再压抑。但相反，我保持沉默，擦干自己的眼泪，继续前行，就像我一直以来所做的那样，不是因为我不堪一击，而是因为我已经学会了在沉默中生存。

真正的強大不是對抗， 而是允許發生， 允許遺憾、愚蠢、醜惡虛偽， 允許付出沒有回報。 你接納什麼，什麼就消失， 你對抗什麼，什麼就存在。 如果你不明白你的敵人是你自己， 你會把所有的時間精力用在改變別人， 到最後發現自己一無所得。 你眼中的你不是你， 別人眼中的你也不是你， 你眼中的別人，才是真實的你。

The possibility of becoming the best version of you depends not only on the choices you make but also on how you carry yourself without pressure or force in doing something. It's on how you give more attention to what are the things that will make you better than you were yesterday and have it, as a guide, not to fix anything but to create something new, in improving yourself more. Progress isn't always visible but you will always know it because you will feel, you aren't bond with your failures anymore but of lessons that teaches you more to grow and believe in you. “成为最好的自己的可能性不仅取决于你的选择，还取决于你在做事情时如何不带压力和强迫地自我表现。关键在于你如何更多地关注那些能让你比昨天更好的事情，并将其作为指南，不是为了修复任何问题，而是为了创造新事物，在自我提升方面做得更好。进步并不总是可见的，但你总会知道，因为你会感觉到，你不再与失败捆绑在一起，而是从失败中学习更多，以成长并相信自己。”

有時候， 我們以為自己需要被理解， 其實， 真正需要的是一份對自己的和解。 我們花了好多年想要「被看見」， 希望爸、媽懂、希望伴侶懂、 希望身邊的人都懂。 但長大後才明白 不是每一段心事，都有人能懂； 也不是每一種努力，都有人能看見。 與其苦苦等待別人的認同， 不如練習給自己一份肯定。 當你開始學會 # 對自己溫柔， 你不再責怪自己的不夠完美， 也不再 急著解釋每一個決定。 你會發現～安定的力量， 其實就藏在你心裡。 我們不是為了讓全世界都懂自己而活， 而是為了成為自己喜歡的樣子而努力。 親愛的， 別讓世界的眼光定義你的價值。 你本來就值得被愛， 也值得被自己擁抱。

Life is not about waiting for the storm to pass but about learning to dance in the rain. It's about finding joy in the chaos, growth in the challenges, and beauty in the moments that seem ordinary. Life isn't perfect, and it's not meant to be. Embrace the imperfections, for they are what make your story unique and worth living. 生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。 它关乎在混乱中找到快乐，在挑战中成长，在看似平凡的时刻中发现美丽。 生活并不完美，也不应该如此。 拥抱不完美，因为它们使你的故事独特且值得活出。

《等孩子全面了解你，是更愛你，還是更遠離你？》 總有一天，孩子會長大。 他不再只是你情緒的載體，不再盲目相信你說的每一句話。 他會開始觀察、思考、懷疑。 他會問自己： 「你說的一切，真的是全部的真相嗎？」 「那些你要我一起討厭的人，真的都該被仇視嗎？」 「為什麼你總是在傷心、憤怒，卻從不願承認你也有錯？」 當他開始看清這一切，他會發現，那些年你動員所有人來對抗世界的時候，你最不願意面對的，其實是你自己。 一個人是否值得被尊敬，不是看他贏了多少次爭執，而是他能不能在錯誤中學會放下攻擊、修補傷害。 情緒勒索，是最輕易傷人的方法。 把孩子拉入戰場，則是最深遠的毀滅。 你以為是在保護自己，其實是在用愛做武器。 你以為孩子會永遠站在你身邊，其實他只是還來不及離開。 真正成熟的母親，不需要孩子扛著她的仇恨活著。 她知道，承認錯誤不是失去權威，而是教會孩子什麼是尊嚴與責任。 你現在做的每一個選擇，都在寫下孩子未來的腳本。 他會怎麼面對衝突、處理愛與恨、學會放下或報復——都從你這裡學起。 等孩子看懂了你，他會更愛你，還是選擇離開你？ 這不是命運的安排，而是你現在給他的答案。

You cannot be everything to everyone. You cannot be nice and kind all the time. You cannot be spot on and right always. There is nothing constant about us as humans and that's okay. It's okay if someone finds you irritating, it's okay if you are not cool enough for the party, it's okay if you don't get the joke and it's okay if you have a different sense of humor. Not everyone can see you through the same lens. You might be the universe in someone's eyes and a tiny little star dust to another one. So stop trying to get everyone to like you, stop trying to please everyone and let go of that need. You will have to learn to let go of anything that doesn't make you happy or help you grow into a better person. “你不能对每个人都面面俱到。你 不可能一直友善和善良。你不可能总是准确和正确的。我们人类没有什么恒定性，这没关系。 如果有人觉得你很烦，没关系；如果你在派对上不够酷，没关系；如果你没听懂笑话，没关系；如果你有不同的幽默感，也没关系。不是每个人都能用同一种眼光看待你。你可能是某个人眼中的宇宙，对另一个人来说却只是一粒小小的星尘。所以，别再试图让每个人都喜欢你，别再试图取悦每个人，放下这种需求。 你必须学会放下任何不让你快乐或帮助你成长为更好的人的东西。” — 里姆·卡哈里

You start dying slowly; if you do not travel, if you do not read, if you do not listen to the sounds of life, if you do not appreciate yourself. You start dying slowly; when you kill your self esteem, when you do not let others help you. You start dying slowly; if you become a slave of your habits, walking everyday on the same paths. If you do not change your routine, If you do not wear different colours Or you do not speak to those you don't know. You start dying slowly; If you avoid to feel passion And their turbulent emotions; Those which make your eyes glisten And your heart beat fast. You start dying slowly; If you do not risk what is safe for the uncertain. If you do not go after a dream. If you do not allow yourself at least once in your life time to run away from sensible advice. Don't let yourself die slowly Don't forget to be happy. ——Pablo Neruda