真正的强大不是从不跌倒，是每次跌倒后都能重新站起，人这一生就是不断突破自己、成全自己，在跌跌撞撞中学会自我疗愈

无论你多么不容易，你的孩子都比你更不容易 大人总觉得自己最辛苦。要赚钱，要养家，要处理各种现实问题。可站在孩子的角度看，他同样不容易。很多事情他不懂，很多情绪他说不出来，很多压力他甚至不知道该怎么表达，只能默默放在心里。 成年人的委屈，至少还有地方倾诉；孩子的委屈，很多时候只能自己消化。父母吵架，他会害怕；长期被否定，他会怀疑自己；总拿别人家的孩子比较，他会慢慢失去自信。那些看不见的感受，往往比看得见的困难更伤人。 养育孩子，不只是给他吃饱穿暖，也要看见他的内心。别总觉得他还小，什么都不懂。每一次忽视、每一句责备、每一次不被理解，都会悄悄留在他的成长里。多一点耐心，多一点倾听，多一点尊重。孩子需要的，从来不只是父母的付出，还有父母的理解。

当一个人嫉妒你、排挤你、中伤你，最清醒的做法不是辩解，也不是翻脸，而是守住热爱、专注舞台

防御性自证：永远不要向别人证明自己

难走的路，都是上坡路 爬过山的人都知道，越往上的路，越不好走。腿会酸，气会喘，甚至会怀疑自己为什么要出发。可平坦的路虽然轻松，却很难把人带到更高的地方。人生也是这样，真正让人成长的阶段，往往都伴随着吃力和坚持 刚开始工作时觉得委屈，创业时觉得艰难，学习新东西时觉得痛苦。那些让人想放弃的时刻，恰恰是在往上走。舒服的环境容易让人停留，困难的环境却会逼着一个人变强。许多能力，都是在硬撑的日子里慢慢长出来的 所以别因为路难走，就怀疑方向错了。累一点，慢一点，都没关系。只要是在向前走，就比原地抱怨更有意义。人生不少收获，都藏在那些咬牙坚持的日子里。回头再看你会发现，曾经最难走的路，往往也是最值得走的路

疗愈自己的，不是原谅别人，不是原谅世界，也不是原谅命运，是你要无条件原谅那个拼尽全力依然感到愧疚的自己

强烈建议女孩:爱别人，不如好好爱自己——因为爱别人还要等别人来爱你

不要去跟不信你的人，证明你说得是对的。 不要与一根筋的人，谈论方式方法。

你的痛苦来源于你和他人的共谋，不要再帮别人一起欺负你

不敢把自己“交出去”，从来不是懦弱，是清醒的自我珍重