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欣升疗愈
537天前 倾听者 关注也许我们不愿意承认。我们大多数在其实都呈现与令人窒息的冲突之中，我们倾向于带着嫉妒和羡慕的眼光去看待一帆风顺的人。 我们因为没有而痛恨拥有。 这是正常的，没事。
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敌对与保持 一对夫妻，妻子强烈要求丈夫戒烟，但是总是不欢而散。有一次尝试让丈夫和妻子深入谈话：自己并不是不想戒烟，而是非常困难，需要一段时间。而妻子的回应，好像也能够理解到丈夫的不容易。说：那就慢慢来吧。 如果戒烟的效果很好。 当我们的观点和对方的观点产生敌对的时候，它产生了另外的一种作用叫刺激与反应。一个是要求对方做，另外一个对方就是就不做，这两个感受就产生了一个鲜明性的敌对感受。 假如有一方能够很共情的感受到对方的意愿，也尝试去理解对方，他们这种敌对感变成了一种抱持，这种产生的感受是尊重。当我们没有敌对的时候，其实就是弱反应弱刺激，效果也会发生巨大的变化。
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对行业的去魅。 任何一个行业都是利弊相关，无非有外显和内在更具魅力的行业，比如医生，公务员。其中当事人付出的代价外面人是看不清楚的。 心理咨询这个行业一样。 利益至上，竞争不断都是行业特征。这个短文告诉大家：可以感受一下一个行业的美好，但最重要的是要体验下，这个行业是否适不适合你。 保持开心，学习，豁达（不容易），向上的态度，这些态度是每一个在行业中生存下来都要具备的。
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家庭系统中避免4种功能不良的沟通方式。 讨好，好好的背后是害怕被抛弃而产生的恐惧。 指责，从权利争夺开始，又从控制中呈现。 超理智沟通，吵架用理性与逻辑，仿佛是和机器说话。核心是没有共情，没有温度，是局外人。 打岔，不面对焦点问题的狡猾回避。
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生活仿佛是冲着我们径直的发射过来。我们不能说，等一下。我还没有准备好，等我已经头绪再说。 在我们还没有做好准备的时候，就要作出决定；在我们还没看清楚说明的时候，就要瞄准目标。 因痛苦的应对生活。 因此我们都产生了心理防御。
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我们要是要承认自己的落后，承认自己的无能。 我们自己在乎的，其实别人并不在乎。 这一切都是真实的，不需要掩饰，也不可怕。 可怕的是没有生活的能力和价值。 保持对生活和自己的热爱，去养活自己，这是初级而自然的自己。
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守寡的婚姻的核心分析： 名词解释：明明是有婚姻的，但是双方并没有为对方做任何的支持，感觉这个婚姻形同虚设，就像守寡一样。 第一种解释双方都投射出对方要做点什么，而对方没有做，他就很失败和失望，于是就原地不动。 第二种解释，你做的那些事情我都看不上眼，还不如我自己做，然后让对方感觉自己是没有力量的，然后就消失了自己的行为。
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友好顺从的人容易把别人当成溺爱赞赏的孩子的父母；有时也扮演溺爱赞赏孩子的父母。 工作中的讨好上司有之；恋爱中无视伴侣的缺陷有之。
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总喜欢抱怨他人的心理分析： 心中内化的愤怒父母，父母就是一个怨妇； 你期待完美他人，他没有满足你的心愿； 自恋的投射给他人，他们应该知道你的标准，结果不满意
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假如每天总刷视频会多好的行为后果 答案是刚开始挺好，后来7天后会烦躁和空虚。 重复型行为，让自己在儿童期；记忆和思考功能降低，出现傻笑等行为。
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人们为什么要构建一个理想化的自己和他人呢？这是因为得到安全感，为了让自己感到有力量。 一个人在现实生中越是不如意，最终就容易把一些东西的理想化;现实生活越糟糕，人们觉得自己可以成为彩票中奖的那个人。