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洪颖❤️倾听
11天前 倾听者 关注那些曾经让你痛苦的事， 后来都变成了你的超能力： ▫️敏感成了共情力 ▫️孤独沉淀出思考深度 ▫️创伤磨砺出同理心 你看，连伤口都在悄悄馈赠礼物????
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你发现了吗？ 越是在人群中热闹 越容易突然感到孤独 这不是你的问题 而是大脑在提醒： “我需要真正的共鸣 而非表面的合群”
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我知道你现在很累， 是那种看不见的身体累 和精神上的累 以及面对未来的无力感 但请记住： 每个深夜独自消化情绪的你 已经比昨天的自己更勇敢了
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有些人，特别是你的亲人 会选择性的只记住和认可那个 最容易被操控的阶段的你 无论过去了多久 也无论你已经改变了多少 他们只会像那时候一样去对待你
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小时候得不到的东西 长大后会有两种极端： 要么拼命索取 要么坚决不要 这不是固执 是那个小孩还在心里小声问： “现在的我，值得拥有了吗?”
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抑郁不是简单的'不开心' 而是连'想要开心'的欲望 都消失了的荒芜感 如果你正在经历 请记住： 阴天不是你的错 是天气在陪你一起沉默
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今晚睡前 试试对自己说： '我知道你今天 又勉强自己微笑了 又咽下某些委屈了 又装作不在乎了 现在可以卸下来了 这里很安全
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我们总在问“你爱不爱我” 其实是在问：“我值得被好好对待吗？” 那些反复确认的小心翼翼 都是童年未完成的 安全感练习题❤️
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涂鸦/拼贴/随手写诗... 这些看似'没用'的创作 其实是大脑最好的解压方式 因为当理性语言休息时 潜意识会通过色彩与形状 悄悄完成自我修复 今天要不要试试画'情绪云朵'？☁️
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把你的心想象成一座花园 消极情绪是必要的杂草 积极情绪是盛开的花朵 而你的注意力就是园丁—— 今天要浇灌哪株植物？ 记住：哪里投注目光，哪里就会生长
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研究发现： 抚摸树叶能降低皮质醇23% 看云朵流动可提升专注力 光脚踩草地能平衡神经系统 这个周末～ 你准备接受大自然的哪种疗愈礼物？