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为什么有人分手了就无缝衔接 补偿效应:指的是个体在面对挫折或失败时,通过寻求外部资源或行为来弥补内心的缺失或不安。这种行为往往是为了逃避面对问题的痛苦,而不是真正解决问题。在情感关系中,补偿效应常常表现为:一个人在一段感情结束后,急于寻找新的伴侣,试图通过新的关系来填补内心的空虚和创伤。 当一段感情结束时,很多人会感到失落、孤独甚至自我怀疑。这些负面情绪让人难以承受,因此,有些人会选择通过寻找新的伴侣来快速填补这种情感空缺。这种行为看似是“向前看”,但实际上,它反映了当事人内心深处的不安和逃避心理
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情绪只是我们对自己认为是真实的世界的反应。由于情绪是内在世界的反应,而不是对外部世界的描述,所以情绪没有真假之分,也无法进行测试,没有什么可以获得的证据。情绪需要被接纳,而不是被测试或评估。当我们抵制自己的情绪时,我们基本上是在与自己战斗或与自己争论。
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在你做任何其他决定,或是要试着做其他事情之前,你必须先解决饥饿、生气、寂寞、疲劳这四个问题。 …………中秋节快乐!
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你放任自流和照顾好自己所花的时间其实是完全一样的。
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“如果没有身体的佐证,一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
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人有两种:一种是在出门之前把自己“暴揍”一顿的人;另一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。你是哪一种呢?
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世界上只有两种演讲人:一种是紧张的,一种是假装不紧张的。
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婴儿在养育过程中,自体感的养育和发展包括4个纬度: 1.自我的能动性 2.自我的情感 3.自我的统一性 4.自我的历史 具体来说,一个能够拥有「稳定的自体感」(稳定内核)的人,往往经历了以下的四个维度的养育过程: 1.接纳自己的感受和情绪 2.允许一定的攻击性和能动性 3.情绪的变化和反复 4.【我】的诞生和丰盈 一个人自我,就像肌肉一样,一点点在被锻炼、塑造、养育、最终强大起来。 当上述关于自我的养育一次次重复、累积后,渐渐地,你会感知到:自我慢慢变成了一个大过任何情绪的存在。
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拥有幸福的5个关键要素: 1.正面情绪和愉快的心情 2.获得的成就 3.人际关系 4.投入 5意义
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人生海海,愿你有帆有岸,有热爱,也仍然敢于喜欢
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安全感是一个人对获得性的判断,是一种“只要我愿意,随时都可以得到”的信念!

