1. 生活就像潮汐，有涨有落。允许自己在低谷时停留片刻，不必追赶浪花，等风来，等潮起，光自会漫过沙滩。

：心灵是一片神秘的海洋，而心理知识就是那盏探照灯。它能照亮潜意识的暗礁，带你穿越情绪的迷雾，在自我认知的旅程中，发现更辽阔的天地。

昨日之深渊，今日之浅谈，路虽远，行则将至，事虽难，做则可成🤭

早安[太阳] 书要向后翻，人要往前看 好的人生不慌不忙 生活嘛，慢慢来，你又不差 好戏都在烟火里 ​

自我觉察：看见潜意识的影响 1. 记录情绪触发点 - 当感到焦虑、愤怒或逃避时，问自己： “这个反应是否和过去某个经历（如童年被否定、被拒绝）相似？” 例 ：被同事批评时过度自责，可能触发童年“犯错即被惩罚”的潜意识恐惧。 - 作用：区分“当下事实”和“过去投射”，避免被旧模式控制。 2. 观察重复行为 - 留意循环出现的问题（如频繁陷入同一类恋爱关系、职场冲突），思考： “这些模式是否在满足某种潜意识需求？（如寻找安全感、证明自我价值）” 例 ：总选择“冷漠型伴侣”，可能源于潜意识中对“被抛弃”的熟悉感（强迫性重复）。

愿你踩碎昨日的烦恼，在今天的时光里，每一步都走成喜欢的模样～早安💐

你是安全的，被爱和关怀环绕着。你的身体充满力量，心灵如同清澈的湖水，倒映着美好的事物。每一次呼吸都让你更加放松，更加平静，带着这份美好，安心地进入梦乡吧。

1. 生活不过三万天，珍惜当下才是真。别等时光流逝，才追悔莫及，用心感受身边点滴，珍视眼前人和事，让生命的每一天都充实而温暖 。

- 接纳不完美：允许自己偶尔脆弱、犯错，像包容朋友一样对自己。 - 关注身心需求：吃顿喜欢的餐食，睡个好觉，或给情绪一个出口（比如写日记、听音乐）。 - 做喜欢的事：哪怕只是散步、发呆，把时间留给让你感到轻松的小事。 - 拒绝内耗：停止过度反思“我该不该”，多问“我想不想”，优先考虑自己的感受

早啊世界