这才是真夫妻： 夫妻一年：叫新鲜 二到三年：叫牵挂 三到五年：叫婚姻 五到七年：叫知己 八到九年：叫不易 夫妻十年：是奇迹 夫妻十五年：叫深情 二十年以上：叫永恒 三十年相伴：叫坚守 四十年岁月：叫相濡以沫 五十年风雨：叫不离不弃 百年修得：同船渡 千年修得：共枕眠

会做人，才能赢天下； 做好人，才能得人心。 你讲诚信，谁都信任你； 你懂珍惜，谁都喜欢你； 你有良心，谁都靠近你； 你为人正直，谁都尊重你。 顶天立地，本本分分，才能赢天下； 诚诚恳恳，坦坦荡荡，才能得人心。 学习的态度，决定成长的速度； 做人的态度，决定成就的高度。 先爱自己，才能更好爱别人； 向上向善，用更好的自己遇到更好的你。 人心向善，一切改变。 做善良的人，做最好的自己。 ​

你接纳什么，什么就会消失！ 你反对什么，什么就会存在！

​突然有一天发现 ​我们在亲密关系中的焦虑、恐慌、紧张、害怕 ​竟然不是因为对方做了什么 #​而是由我们自己的人格决定的 ​ ​很久以前 我是焦虑型 所以每次和伴侣分开 都非常痛苦 可以难过好多天 更奇葩的是 还会把分离焦虑带给孩子 能明显感觉到孩子不对劲 现在 ​我把自己从焦虑型养成了安全型 ​自己给自己安全感 你在很好 你不在我也很自如 相信一直有人在、一直会被爱 孩子的分离焦虑也没了 慢慢把我的崽养成安全型 是我给她的第一笔财富！

情绪提醒着我们要关注自己的需要 - 愤怒：是为了自我保护而攻击别人 - 悲伤：是为了得到同情和帮助 - 害怕：是为了自我保护而回避危险 - 嫉妒：是找到自己真正想要的 - 抱怨：是为了被倾听、理解和关注 - 压抑：是为了获得安全而拒绝冲突 三步处理法 ① 先暂停（别急着发火/难过） 问自己： 我现在身体哪里不舒服？ 让我不舒服的那句话/动作是什么？ ② 把情绪翻译成需求： 他约会迟到让我生气 → 我需要被尊重 同事升职我酸了 → 我也想要被认可 ③ 直接说需求： × 你从来不在乎我！ √ 下次有事耽搁，提前告诉我好吗？

低级的欲望，放纵即可获得； 高级的欲望，克制才能得到。 人的放纵是本能，自律才是修行。 短时间能让你感到快乐的东西，一定能够让你感到痛苦。 反之，那些让你感到痛苦的东西。最终都能够让你功成名就。

假如你是一棵树， 别人对你的态度就是一阵又一阵的风。 ​ ​如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一股风，都能将你剧烈摇动，甚至将你吹倒。 ​ 所以，请尊重你自己的感觉。

每个人都是你自己，不需要被任何人定义 每个人的价值是由你自己来创造的✊✊✊

做人必须清楚： 良心是基础，人品是底线； 善良不是为了索取回报， 而是为了内心的宁静，无愧于心。 因为只有深厚的德行才能承载一切， 厚德才能带来丰厚的福气。

情绪稳定，不是天生的淡定， 而是经历风浪后，学会了站稳； 无惧，是对未来的信任， 来什么就接什么，反正天塌下来， 还有地接着； 过去的路，无法重走； 未来的事，无法预知； 唯一能掌控的，只有当下的每一个决定，接受人生的起伏，也接受自己的不完美。 真正的力量不是掌控一切， 而是需要努力的面对一切。