在养育过程中，一个十分好的养育者本身，个体对养育者本身有良好的态度，但个体不会把养育者时时刻刻记在心里。个体和养育者有很好的连接，但个体也有很好的独立的感觉。

灵魂的陪伴比身体更重要。

青少年抑郁症治疗过程中，家长的重视和参与程度，会直接影响孩子的治疗效果。家长在此过程中对自我情绪的控制力、处理问题的应急能力、与孩子的沟通能力、包容心和共情能力等，都会直接或间接影响到孩子的病情。对父母来说，这就是一场关于爱的自我修炼。

人间烟火味 最抚凡人心

在孩子的成长过程中，家长要给孩子自我表达和自主选择的机会。尊重孩子作为个体的权利。比如出去买东西时，让孩子帮忙做选择，就算孩子的选择不是正确的，拒绝孩子时也要用正当理由说服孩子，而不是强制要求他们服从。 要多肯定和认可孩子，孩子成长过程中，要看到孩子在做事过程中的努力，引导孩子去享受努力的过程，而不是只在乎结果。不要去斥责贬低孩子，否则会让孩子产生错误的自我认知，觉得自己一定要优秀才配被爱，让孩子陷入自我否定，自我攻击的情绪中。长期以往就造成了抑郁焦虑。

真正的成熟，或许始于接纳理想化的必然破灭，并在废墟之上重建对真实生活的热爱。

心理学中的依恋理论告诉我们，母亲是孩子生命中的第一个“安全基地”。母亲的存在，让无数人拥有了面对世界的勇气。愿所有母亲们也能找到自己的心灵港湾，在疲惫时允许自己休息，在付出时不忘自我滋养。

其实能量高的人，男女有所不同。 女人能量高的时候会很温柔淡定，跟她在一起有种安定感，能量低的时候看起来浑身是刺，歇斯底里，表面上像金刚不坏，实际内心脆弱无比。 男人能量高的时候目光所及，坚毅自信，从不会躲闪。可以大方承认自己的不足，也可以自信亮出自己的特长，可以直视任何人事物，不对抗，不控制，真实自然。 无论男女，能量高的人是松弛的，更愿意停下来去享受生命，看花看草看山看水。 这种松弛感在能量低迷的人身上是看不到的。即使同样的看山看水，能量不够的人往往是紧绷着的。甚至不肯给自己休息和停下来的机会。他们会找各种理由PUA自己，各种对抗。 以柔克刚，往往才是最有力量的。

我允许 我允许， 任何事情的发生。 我允许， 事情是如此的开始， 如此的发展， 如此的结局。 因为我知道， 所有的事情， 都是因缘和合而来。 一切的发生， 都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许别人如他所是， 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我， 如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子。 在他那里， 他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我有了这样的念头， 我允许，每一个念头的出现， 任它存在，任它消失。 因为我知道， 念头本身并无意义， 与我无关， 它该来会来，该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪， 我允许，每一种情绪的发生， 任其发展，任其穿过。 因为我知道， 情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。 越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许， 我就是这个样子。 我允许， 我就是这样的表现。 我表现如何， 就任我表现如何。 因为我知道， 外在是什么样子， 只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧俱足。 若我觉得应该是另外一个样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 允许不是消极认命，而是将对抗的能量转化为自我觉察的智慧——正如禅宗所言：“竹密不妨流水过，山高岂碍白云飞”。 允许的本质是邀请我们以更柔和的姿态与生命共舞。

所有问题的本质都是对抗，对抗的结果是增强与持久。