在孩子的成长过程中，家长要给孩子自我表达和自主选择的机会。尊重孩子作为个体的权利。比如出去买东西时，让孩子帮忙做选择，就算孩子的选择不是正确的，拒绝孩子时也要用正当理由说服孩子，而不是强制要求他们服从。 要多肯定和认可孩子，孩子成长过程中，要看到孩子在做事过程中的努力，引导孩子去享受努力的过程，而不是只在乎结果。不要去斥责贬低孩子，否则会让孩子产生错误的自我认知，觉得自己一定要优秀才配被爱，让孩子陷入自我否定，自我攻击的情绪中。长期以往就造成了抑郁焦虑。