감사하고 또 감사하라.감사하면 감사 할 일이 생겨난다！

你崇拜的人，身上藏着你的品味和志趣。 ​​你厌恶的人，身上藏着你的原则和底线。 ​​​

最高级的回击，不是撕破脸，而是让你彻底失去伤害我的资格

当情绪发生，我们要先察觉情绪背后的需求，对当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，去释放当下的情绪，若情绪积压太久，最终的失控只会更加可怕。 满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。 ​ ​

真正的成熟，是学会退后，求而不得时，懂得释怀；事与愿违时，顺应自然。

不是要“消除负面情绪”，而是要学会和它共处。就像黑夜会来，但也会有星光陪伴。

情绪过不去，理性就出不来。

🧘♂️ 咨询前做一次深呼吸，让自己进入稳定状态。稳定的你，是来访者最安心的依靠。#自我调节 🌬️🫃

你接纳什么，什么就消失。你排斥什么，什么就存在。人要学着接受与适应所有好的坏的事物，顺势而为才是人生真谛。

我们存在于这个世界上，除了要通过自己的努力获得所需的生存资源外，另一个很大的需求就是与外部世界建立关系。 而与人建立关系几乎是每一个人都逃不开的命题，有关系就会有伤害，那些曾经在关系中的失望、受伤、痛苦甚至是耻辱的经历都被我们丢进了潜意识。 虽然你表面上看似平静，但是底层却暗流涌动，没有被很好爱过的遗憾和痛苦深藏在我们的心底。 即便是我们很少提起，但是它依然在影响着我们看待世界的方式，影响着我们当下的人际关系。 曾经有个朋友跟我说，每次她下班回家的途中，总是会遇见一位带孩子的母亲。 她长得慈眉善目，总是爱意满满的牵着她孩子的手，对孩子说的每一句话都耐心的倾听和回应，傍晚的夕阳打在她们的脸上，显得格外温馨动人，而此时，朋友的心底会莫名的涌现出一股惆怅和落寞。 她跟我说，她真的很羡慕那个孩子，因为她的妈妈从来都没有这般温柔的呵护过她。 在妈妈的嘴里，永远都是伤人的指责和谩骂，从小也很少得到过母亲细心的关注和支持，家里的氛围永远都是冷冰冰的，没有过多少温暖，她很恨自己的妈妈，也很心疼那个小时候的自己。 平日里忙工作会忘记这些过往的痛苦和遗憾，可是当工作结束、夜色降临的时候，繁忙褪去，那些过往的伤痛就会浮现。 而她很难面对这些伤痛，刷手机、逛购物网站、追剧就成为了她逃避这些痛苦最好的出口。 我相信很多伙伴都会有我朋友的这种经历吧，有时候我们自己都不知道为什么我们那么痴迷于手机、追剧和游戏，我们只知道我们对这些东西上瘾、无法停下来。 但在这些行为背后藏着我们多年来受过的伤痛，是不被爱的痛苦和遗憾。