-
嘉利
366天前 倾听者 关注认知行为改善方法♥ ★正念冥想：每日5-10分钟专注当下，降低过度思考引发的焦虑。 ★自我接纳训练：明确列出个人优势清单，减少自我批判并增强内在价值感。 ★积极心理暗示：用我能应对挑战等肯定语言替代消极思维模式。
0 1
嘉利
40岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
服务149人|99%好评
咨询