焦虑的背后是恐惧和担忧，通常的表现形式是我害怕做不好，我害怕考不好，我害怕……，我担心失去，我担心损坏，我担心……，等等一系列的情绪，从而引发了其背后的紧张，而人一旦紧张，就会容易小心翼翼，甚至于更加的紧张。当人产生了紧张的情绪时，就容易思维混乱，语无伦次，或者出现更多的岔子，做错事，打碎东西，严重的会出现睡眠障碍等等一系列的外显行为。 那么如何应对焦虑呢，首先是要给自己勇气，并且降低期望。同时告诉自己就是去试一试，不试就不会知道自己到底行不行，行当然更好，不行也没关系，大不了再来一次。在这个试的过程中，也能冷静的总结经验，为下一次的尝试积累经验，相信自己终有成功之法。