不要提前焦虑。 人们总会过于高估困难，妄自菲薄。在面对未来的不确定性带来的困难和挑战时，就会下意识用自己当前的状态去丈量和估计未来的结果，而在得出自己获得成功的可能性微乎其微时，就会焦虑和紧张。 不要总是提前焦虑 有些人不管遇到什么事，总是自己先乱了阵脚，提前预想了好多其实不会发生的结局，事情没有发生，自己就感觉被打败了，永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑。 活在当下，聚焦眼前把你的注意力和情绪只留给此时此刻，不去纠结不去设想还没有发生的事情。只聚焦于眼前这一刻的问题，未来只是无数个专注当下的此刻长出的结果而已，不要为明天忧虑。 行动，让自己忙起来 人如果忙起来，根本没有太多复杂情绪，人就是太闲，才会把鸡毛蒜皮当回事。不要去想“做不好。