抱怨是一种毒药 它摧毁你的意志，削减你的热情。 抱怨命运不如改变，抱怨生活不如改善生活，毕竟抱怨≠解决。 凡事多找方法，少找借口，强者不是没有眼泪，而是含着眼泪在奔跑!

不必刻意迎合他人，专注于打磨自身。当你沉淀实力、坚守本心，散发出独特的光芒时，自然会吸引同频的人。就像磁场，自身能量足够，无需强求，契合的关系自会水到渠成。讨好是短暂的依附，做好自己才是长久的吸引力。

内耗本质上不是情绪问题，是鸟无巢可归，鱼离水而涸，树断根而枯，舟失舵而旋；是灵魂寄居于非己之形，意志困缚于逆性之途，时间消磨于无主之地。

青少年抑郁，99%家长不知道的上岸秘诀！ 一个抑郁2年的15岁初中孩子，抑郁症恢复后，再也没有出现过躯体症状。以前孩子休学在家，总是闷闷不乐，悲观厌世，不爱交流，不爱出门，脑子昏昏沉沉，浑身没力气，手抖，胃酸，经常心慌。现在孩子不仅情绪问题解决了，还成功复学，孩子家长经历了这两年，终于迎来了一个好结果。 家有抑郁症孩子，不仅孩子遭罪，父母也备受折磨。并且青少年孩子罹患抑郁症，往往前期不显山露水，就诊时已经是重症。请假，休学，躺平摆烂，自残自伤，无序混乱的生活，让家长不得不担心孩子的未来。其实想让孩子走出抑郁，并没有那么难。我在jsk这么多年，总结了三点经验，让孩子可以早日恢复健康。 1、中度及重度抑郁的孩子，一定要接受治疗。 这类抑郁孩子，他们的情绪和身体已经出现了病理性的变化，思维和认知都是偏差的，且孩子年龄还小，心智不成熟，很难靠自己自愈。心理、物理、药物甚至是住院治疗是能够帮助孩子矫正思维，消除躯体症状的必要途径。 2、接纳孩子当下的状态，不要再跟孩子撕扯，不再消耗孩子的能量，允许孩子“摆烂”，让孩子在宁静的状态下，修复自己的内在力量。 在孩子抑郁恢复阶段，孩子虽然看似摆烂，但内心一样充满了焦虑，恐惧和无力感，这样的负面情绪，消耗了他大量的心力和意志。 所以，家长的不接纳和施加压力，不仅不能解决问题，反而会加重他的抑郁情绪，让他只想逃避，在躺平的状态里畏缩不前。 这个时刻，如果父母能接纳孩子的当前状态，倾听孩子的声音，允许他“摆烂躺平”。那么，孩子就能接收到父母的支持和理解，他才有力量和空间去审视内心，思考以后该怎么走。 3、家长一定要多学习、多了解，才能更好理解孩子，才有能力和方法去接住孩子、帮助孩子。 很多孩子之所以会抑郁休学，是他们在面对痛苦时的一种自我保护机制。 这是一个信号，提醒父母需要反思和调整教育方法，更好的适应孩子的成长。 只有我们家长愿意去了解、去学习，真正做出改变，给孩子提供想要的支持，孩子才能逐渐走出抑郁的泥潭。

岁月流转，日子匆忙， 但别忘了给自己留一份宁静。 接受自己的普通， 然后全力以赴去与众不同。

做“100分”妈妈，还是“60分”妈妈？（1） 有一天，我在小区里边遛狗…… 突然，从旁边的多层楼房的稍高层的某个房间，传出一个女人撕心裂肺、歇斯底里的喊声……“你到底能不能写明白？”“你怎么这么笨？”“我每天回到家里边就看着你写作业……” 女人的声音尖锐刺耳！ 同时我的脑海中也浮现出另一幅画面，一个惊恐的孩子脸色苍白，手足无措的看着眼前这一个发飙的妈妈，可以想象到此时的孩子，内心是多么的惶恐啊！ 做了多年的心理咨询师，也难免对眼前的这样的情况，内心中有了一种不舒服的感觉，同时在很心疼这个孩子的同时，不免对这个母亲心生怜悯…… 真正的爱是接纳不完美，而不是追求完美。 怎样才能把孩子培养好？这是今天很多父母都感觉非常焦虑的一个问题。 确实，在目前这个时代，每个人仿佛都面临着巨大的压力，我们都在拼命地往前冲，想达到一个完美的状态，当我们有了孩子之后，通常会延续这样的想法。 但是，很多家庭却在教育孩子方面越来越迷惑，为什么父母付出了很多，可是孩子看起来总是不如别人家的孩子，甚至连自己的最低要求都达不到？每当这时，一种深深的挫败感就会弥漫家长们的全身。 妈妈们经常会无力地问:我到底怎样做才算是一个好妈妈？怎样做才能不辜负孩子的信任？ 在咨询的过程中，经常会听到妈妈们这样说:“老师，我是一个成年人，我自己调整就好了，我只希望我的孩子能做出改变……” 妈妈们付出了大量的时间、金钱和精力，却离自己当初设想的目标越来越远，但不得不说，这一切都是有原因的。 其实，也许原因就在于妈妈太过于“拼命”，用力过猛。 妈妈们太在乎自己的表现，过于追求完美，拼了命的想要做“100分妈妈”，到头来却发现，既没有得到令自己满意的结果，孩子也仿佛越来越不快乐。 “100分妈妈”的吸引力对妈妈来说超过了一切，但是妈妈们慢慢发现，越是紧张、焦虑，超出常理的看重结果，越难以真正成为一个好妈妈。 反而，一个持有“60分心境”的妈妈，却更可能“意外”地掌握教育的真谛:用充满爱的怀抱去拥抱孩子，遇到事情先放下苛责，从孩子的角度考虑问题，并始终相信，孩子的成长步伐不是千篇一律的，让他按照自己的步伐前进，他就会收获不一样的精彩。 在这个过程中，妈妈要学会轻松的陪伴、细心地呵护，并适当去放手，只有这样，孩子才能活出属于他的精彩，妈妈也才会更加从容。

[咖啡]日签心语: 像树一样扎根， 像风一样自由。 在自己的世界里享受生活。

Life is the art of drawing without an eraser 生活是一门没有橡皮擦的绘画艺术

生活就像一场浪漫旅行。 每个清晨， 都是它给的礼物， 拆开它，感受它。 今天也要开开心心呀。

先做自己， 再谈其他身份。 在取舍中， 把自己宠成春日暖阳。