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淮竹
494天前 倾听者 关注明天开始 恢复正常
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在心理学上有一个“投射效应”，它指的是一个人在判断另一个人的时候，总会不自觉地将自己内心的内容投射到别人身上，并在此基础上去认识这个人
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真正的我究竟是什么样的？是我眼中的自己，还是他人眼中的我？有不少人经常发出这样的疑问，“别人眼中的你，不是真的你，你眼中的自己，也不是真的你，你眼中的别人，才是真正的你”
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生命最好的样子 不是被别人认可和喜欢 而是懂得自我欣赏
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“你理科不行”“你太内向了”“你脾气不好”“你不适合在这里工作”……你有没有被别人如此确定的评价过，然后不禁对自己产生怀疑：“我真的是这样的吗？”，这些评价就像一个个标签被贴在了我们身上，也许一开始我们还有信心反驳，但久而久之，这些“标签”似乎成了我们发展方向的预示，被说内向后会越发内向，被说有趣后就有意识地做活跃气氛的人，我们不免生出一种荒唐的想法：我们自己是被他人贴上的标签雕刻、塑造后的结果
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试着在困难时将“我没事，我自己可以”换成“我需要帮忙”，依赖无罪，更不可耻，有需求就大胆说出来，也许你不愿意依赖他人并不是不相信他们，而且受到了幼时经历的影响，恐惧那种不被回应的痛苦，但是，现在已经不是小时候了，当你想要再次逃避时，不妨从回忆里退出来，想想现在在你身边的人，或许你会发现，身边的人是愿意被你依赖的，也是值得你信任的
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如果父母在我们最需要被照顾的幼年时期没有给予足够的回应，那么我们可能就会觉得他人是无法依赖和信任的，就会形成各种不同的防御机制来应对外界的不确定性和不安全感，所以，假性独立背后的恐惧和不安可能源于我们幼儿时期的影响
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不喜欢欠人情，几乎从不找朋友帮忙；像搬家这种比较费力的活儿，朋友主动相助却婉言谢绝；习惯性把心事都憋在心里，自己消化情绪……这是你认为的独立的样子吗？
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朋友和你倾诉心声时，某一刻突然就不想再听，且深感烦躁；家人和你聊家长里短，在一开始的附和之后，你突然疲于应付，不想理人，这些都是“间歇性冷漠”的表现，间歇性冷漠是我们内心的一种防御机制，它的出现是提醒我们该把关心的对象转回到自己身上来了
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给朋友发了信息，他却迟迟不回复，于是忍不住反复琢磨：“他是不是对我不满？我是不是说错了什么话？”越想越不安，甚至一度影响到日常生活；身边有朋友向自己抱怨生活，听得多了，自己心中也变得气愤、烦闷……
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不妨在忙碌之余 静下心来问问自己 我是谁？我真正想要什么？