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让心回家
365天前 倾听者 关注共情的层次：毫无公情反应，片面的共情反应，深层的共情反应。
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人们常以为能力是一成不变的。而事实上，能力并非天生固定的，而是再被看见、被认可的过程中，慢慢培养起来的。
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真正的亲密，不是单方面的无尽付出，而是双方都能自在给予、坦然接受的平衡状态。当我们既懂得爱人，也懂得爱己，才能在关系中既温暖他人，也不失去自己。
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对他人过度的担忧，其实是一种不接纳。而想要拯救他人，也可能隐含着自恋，以及对强大和意义感的渴望。
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所谓“看见”，是一种深深的理解，一种满怀希望的认可。
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爱不是给出我们认为好的，而是看见对方真正需要的。
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如果我们努力让自己成为一个内心丰盈、情绪平和、持续成长的人，那么，这份丰盈与平和，就会像阳光和雨露一样，自然而然地洒向我们的孩子，滋养他生命的根系。
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我们无法给孩子我们自己内心没有的东西。如果我们内心是焦虑的，我们给出的就是焦虑的爱；如果我们内心是匮乏的，我们给出的就是匮乏的爱。
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我们需要给自己空间去学习，给自己时间去疗愈，给自己许可去犯错，给自己勇气去改变。
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请允许自己不完美，允许自己犯错。请允许自己像个笨拙的学徒一样，在成为园丁的路上慢慢练习。
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审视父母自身。我们自己是否正处在巨大的焦虑或抑郁中？我们是否把自己的原生家庭创伤无意识地传递给了孩子？