每天在开始日常生活之前，你要花点时间放慢自己的脚步， 将双手放在心口深呼吸几次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再问自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此时此刻的感受。 以后有什么重大事件的时候，都可以用这个步骤哦！ 多一些刻意练习，理性能排第一位，感性排第二位，久了就会成为习惯。