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微凉
403天前 倾听者 关注允许事情进入灰色地带， 是一种放任的能力， 是一种相信自己的能力， 是一种接受一切不受自己控制的能力。 当一个人能允许事情一直悬着， 直到靴子落地， 这其实就已经证明， 你的内心已经强大到了一定境界。
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“心甘情愿的付出”和“委屈自己的付出”， 从来不是一回事。 前者是发光，温暖别人也照亮自己； 后者是燃烧，耗尽自己却只剩灰烬。 真正成熟的付出， 不是“我为你做了多少”， 而是“我在付出时，是否也守住了自己”。
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允许自己有情绪， 允许自己有悲伤， 接纳自己的脆弱和无助， 在适当的时候休息， 停止无止境的欲望和索取。
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真正爱你的人， 会主动考虑你的不安并给予安全感； 而你的信任， 也会让对方更珍惜这段感情。 良好的边界感不是自我设限， 而是为长久幸福预留最珍贵的位置。
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倾听不只是保持安静， 而是真正试图理解对方的感受和需求
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人生多数苦痛， 并非来自外界的重压， 而是源于内心的消耗战。 那些反复咀嚼的懊悔， 无法决断的纠结， 自我否定的低语， 在心理学视野中被称为“内耗” 一种几乎人人皆有的精神自我消耗状态。
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人生多数苦痛， 并非来自外界的重压， 而是源于内心的消耗战。 那些反复咀嚼的懊悔， 无法决断的纠结， 自我否定的低语， 在心理学视野中被称为“内耗” 一种几乎人人皆有的精神自我消耗状态。
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当人在关系中让人感觉可控、安全、有分寸——自然也就更容易获得信任和支持。
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未来如何， 我们无法掌控； 当下此刻， 我们却可以真真实实地触摸。 与其死磕一个结果， 不如把结果交给时间。 用等一朵花开的心情去过每一天， 未来才会有意想不到的惊喜在等待着你。
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允许事情进入灰色地带， 是一种放任的能力， 是一种相信自己的能力， 是一种接受一切不受自己控制的能力。 当一个人能允许事情一直悬着， 直到靴子落地， 这其实就已经证明， 你的内心已经强大到了一定境界。
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认真觉察当下的真实感受和需求， 并诚实的表达和回应它们. 而不是被曾经的模式和她人的期待所束缚 活出真实的自己， 而不是她人眼中期待的样子… 所有不良情绪背后都是内在不被满足的需求 —《非暴力沟通》