生活中，我们常常被情绪左右，却很少思考情绪从何而来。其实，情绪并非我们本身，可我们却总因它陷入烦恼与焦虑。 就像周末，老公没陪自己散步，一个人出门后，各种妄想便接踵而至，不知不觉被万千念头裹挟，原本放松的时光被低落情绪破坏。看到身边人，莫名心烦不想搭理，讨厌的情绪涌上心头。又或者因房子的事烦恼，带着情绪说话惹老公生气，连玩笑话都被当了真。 我们不妨问问自己，这些想法都是真的吗？实际上，很多不过是自己的妄想，怎能信以为真。人人都渴望被认同、夸赞，既然说话是本能，那为何不说些让人舒心的话呢？往后，别再带着情绪脱口而出，要运用智慧交流，摒弃气话与抱怨。 当察觉到自己被情绪困扰，就尝试转移注意力，比如听听歌、唱唱歌。事情既已发生，坦然接受，用乐观积极的心态面对。生活本就起起落落，学会控制情绪，才能过得自在洒脱。