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俞洁
1116天前 倾听者 关注【心理咨询心得】今天看到某心理咨询师分享的一段感悟，觉得甚是有理。“心理咨询案例看的多了听得多了，会下意识地以为自己了解别人所想，其实还需要确认，反馈、澄清永远不过时，总要搞清楚自己是不是真的懂了对方的意思。我们所接收到的不等于对方所说，其实对方所说也不一定完全表达了他的所想，双方在不断的反馈、澄清中搞清楚真实的想法，有的时候就能达到治疗的作用。读懂对方的想法，也要确保自己的想法不能替代别人的感受！”
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❤李慧溪： 手动点赞俞洁： 认同巴山老师说的，引导来访发现自己，看见自己，承认接纳自己，才是疗愈的开始巴山夜语在线： 很欣赏很认同俞洁老师的这段感悟。承认事实会带来压力，而患者本身就会因为这种压力的痛苦而去撒谎。还有患者本身潜意识里的一些东西也讲不出来，这些都需要我们去发现。而且我们在治疗患者的时候并不是把某种新的东西强塞入他们的思维，而是把一些东西从他们的思维中引导出来，让它从潜意识进入意识
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记得：你比想象中更坚韧，也更珍贵
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树从不纠结自己是否足够绿， 云不会责备自己形状不够美， 你的存在，本就是答案。
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焦虑是攥得太紧的拳头， 试着摊开手掌—— 你会发现，风与光早已等在指缝间。
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对自己说句‘辛苦了’吧， 那个跌跌撞撞却始终没有放弃的身影， 值得最郑重的拥抱。
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伤口结痂时会痒，愈合时会痛， 但皱褶是成长的诗行， 你正一页页写下自己的史诗。
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如果累了，就把‘必须’换成‘允许’： 允许暂停，允许破碎， 允许万物穿过你，再重新生长。
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今天的你比昨天多呼吸了24小时， 这已经是了不起的胜利。
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让自己轻松快乐一点的小技巧
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你不需要成为完美的向日葵， 做一朵偶尔低头的蒲公英， 风会懂你的方向。
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眼泪不是软弱的证据，它是心在说: 我需要被听见。