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俞洁
852天前 倾听者 关注【为什么会得抑郁症？】重度抑郁症除了是由于大脑区域如额叶、海马体发生了生理性萎缩导致，更是由于生活中长期经历痛苦和疲惫发展而来。而看似轻微的“痛苦和疲惫”之所以会发展成重度抑郁，根本原因是每次发生“忧虑、压力和悲哀”这些情绪没得到充分缓解。因此，秉持“早发现早治疗”的原则，有轻微抑郁症状时，最好能及时抒发、调节来进行缓解。如果我们能察觉到心理状态是不舒服的，感觉到低落、做事没有动力、对生活没有热情等心境时，这时要特别关注下我们的心灵，大概率是心理健康状态在向我们拉响警报，提醒我们关怀照顾自己的心理状态。有时候，慢就是快，保持匀速前进能走得更远。
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最近生活有意放慢了一些节奏，心灵也有了更多的弹性去感受每天面对的人和事。包括参加一些高校组织的一对一模拟咨询和团体咨询，不断加深的知识性补充，生活中遇到琐事烦恼的思考等等。这个阶段所经历所处的状态，带给我的启发是，我们学习或者经历或者参加心理咨询，最显著的收获也许是解决了当下问题，但本质意义可能还应是越来越深刻地了解自己。传说中，德尔菲神庙上刻着一句“KnowYourself”，古圣先贤的智慧不容小觑，简单一句道明了人一生的终极追求。
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平平淡淡才是真，平淡的日子里多关注自己，多关心他人，不要反过来才好。关注自己的目标，关注自己的进步，关注自己的内心起伏波动；关心他人的喜怒哀乐，关心他人的生活变化。自己开心，别人也能因我们而开心。如果反过来，把注意力放在他人身上，嫉妒他人身上的优点也好，厌恶别人的缺点也罢，或者只关心自己的喜欢不顾及他人感受，我们大概率不会真正快乐。愿我们都能明白幸福的真谛
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倾诉的一点小要求：找我倾诉的来访，可以关注下倾诉时间以及来意说明哈～
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【关于情绪的感悟】尊重我们内心生出的每一种情感情绪，或好或坏的状态存在都有它的缘由。不过内心生出的情绪到情绪展现中间有一道沟，先有情绪意识，然后学着去看到自己的情绪并合理的表达，这是了解自己的最好方式之一。如果长期忽视内在的情绪小孩，或者任由自己的情绪任性表达，我们终究会沦为行尸走肉的机器人或者情绪的奴隶。
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祝大家中秋团圆节快乐，抛开成见偏见以及各种对抗情绪，认真用心地跟家人相处一天享受亲情温暖。
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“爱你而非如我所想，爱你而应如你所是。”
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“接受每一刻的到来-愉悦的、令人不快的、好的、坏的或令人厌恶的—然后与他们共处，因为他们就在眼前。”卡巴金
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【致亲爱的来访】您如果想要找我倾诉或心理小困惑的咨询，麻烦在简单5句文字沟通后下单语音交流，暂不支持免费文字倾听。我很希望用我的专业知识和我的包容本心来支撑你们，但是同时也请尊重我的时间和精力付出。我的时间和精力确实很有限，没有办法长时间通过文字交流来无条件陪伴您。免费5句文字沟通仅限于简单的问题了解，和彼此风格的适配选择，敬请理解。
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“无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会有正念正见正语正行，因为，人是环境的产物。”-----出处不明
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寒战里的这句台词很经典哦，“你要在一个环境生存，一定要知道明的或暗的规则。”做人做事都是如此呢，找到规则规律，并顺应规则规律做事大概率不会差。自然规律，社会文化规律，法治规则，道德规范，公司规章制度，集体价值观等等…说到个体，还有性格规律，能找到这个规律，很多问题都会有迎刃而解
