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俞洁
1256天前 倾听者 关注【为什么会得抑郁症？】重度抑郁症除了是由于大脑区域如额叶、海马体发生了生理性萎缩导致，更是由于生活中长期经历痛苦和疲惫发展而来。而看似轻微的“痛苦和疲惫”之所以会发展成重度抑郁，根本原因是每次发生“忧虑、压力和悲哀”这些情绪没得到充分缓解。因此，秉持“早发现早治疗”的原则，有轻微抑郁症状时，最好能及时抒发、调节来进行缓解。如果我们能察觉到心理状态是不舒服的，感觉到低落、做事没有动力、对生活没有热情等心境时，这时要特别关注下我们的心灵，大概率是心理健康状态在向我们拉响警报，提醒我们关怀照顾自己的心理状态。有时候，慢就是快，保持匀速前进能走得更远。
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记得：你比想象中更坚韧，也更珍贵
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树从不纠结自己是否足够绿， 云不会责备自己形状不够美， 你的存在，本就是答案。
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焦虑是攥得太紧的拳头， 试着摊开手掌—— 你会发现，风与光早已等在指缝间。
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对自己说句‘辛苦了’吧， 那个跌跌撞撞却始终没有放弃的身影， 值得最郑重的拥抱。
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伤口结痂时会痒，愈合时会痛， 但皱褶是成长的诗行， 你正一页页写下自己的史诗。
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如果累了，就把‘必须’换成‘允许’： 允许暂停，允许破碎， 允许万物穿过你，再重新生长。
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今天的你比昨天多呼吸了24小时， 这已经是了不起的胜利。
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让自己轻松快乐一点的小技巧
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你不需要成为完美的向日葵， 做一朵偶尔低头的蒲公英， 风会懂你的方向。
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眼泪不是软弱的证据，它是心在说: 我需要被听见。