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俞洁
1103天前 倾听者 关注认知偏见修正：即转移社交注意力的训练，通过社交时将注意力集中在对方的细节上，转变为集中在大环境变化上。
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记得：你比想象中更坚韧，也更珍贵
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树从不纠结自己是否足够绿， 云不会责备自己形状不够美， 你的存在，本就是答案。
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焦虑是攥得太紧的拳头， 试着摊开手掌—— 你会发现，风与光早已等在指缝间。
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对自己说句‘辛苦了’吧， 那个跌跌撞撞却始终没有放弃的身影， 值得最郑重的拥抱。
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伤口结痂时会痒，愈合时会痛， 但皱褶是成长的诗行， 你正一页页写下自己的史诗。
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如果累了，就把‘必须’换成‘允许’： 允许暂停，允许破碎， 允许万物穿过你，再重新生长。
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今天的你比昨天多呼吸了24小时， 这已经是了不起的胜利。
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让自己轻松快乐一点的小技巧
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你不需要成为完美的向日葵， 做一朵偶尔低头的蒲公英， 风会懂你的方向。
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眼泪不是软弱的证据，它是心在说: 我需要被听见。