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胡维静
32天前 咨询师 关注我们的人生常被这样的愿望填满： • 我想变得自信 • 我想摆脱拖延 • 我想成为更积极的人 这些愿望如此真诚，却在日复一日的等待状态中逐渐褪色。我们等待灵感的降临，等待情绪的到位，等待那个完美的开始时机。 然而，阿德勒心理学告诉我们一个反常识的真理：不是状态决定了行为，而是行为创造了状态。
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面对婚姻的背叛，对彼此来说都是一种重新的选择，原谅还是结束这段关系？成为对当事人最大的考验。
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立春时节 乍暖还寒 此时离气象意义上的春天 还有一段距离 天气仍会冷暖不定 衣服慢些减，身体勤锻炼 为新的一年积蓄能量
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强迫症患者的社会功能受损常与自我感知异常有关，包括低自尊、自我效能感低下及内化病耻感。情绪层面，情绪觉察能力下降、情绪压抑及负性情绪增强（如焦虑、抑郁）显著影响社交参与和人际关系维持。相反，提升情绪觉察能力、接纳情绪及发展认知重构策略可促进社会功能恢复，体现为更强的适应性应对和社交参与意愿。
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真正的成熟，是敢在关系里表达真实的愤怒，也能在愤怒过后，理性修复关系；敢守住自己的底线，也能尊重别人的边界。
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父母是孩子的第一环境，你是什么样，孩子就会成为什么样；你不改变，孩子的行为模式就很难真正改变。”
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如果说弗洛伊德在研究你“过去受了什么伤”，荣格在研究你“灵魂要去向何方”，那么阿尔弗雷德·阿德勒则只关心一件事：“此时此刻，你为什么选择不改变？” 因为他告诉你：“无论过去发生了什么，都对你的今后没有影响。决定你人生的，是你当下的选择。”
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当讲故事的行动结束时，创伤经历真正属于过去式。
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首先由于神经系统的过度警觉，从而触发烦躁，紧张甚至恐惧的情绪反应；其次感官超载与处理能力下降，抑郁和焦虑会消耗大量的心理能量，导致认知资源枯竭；最后是情绪调节能力受损，导致对失控感的加剧。
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与其爱别人，不如先爱自己，才能更好的爱对方。
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强化勇气和信念，至少可以解决自身80%的问题。