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知心姐姐
1234天前 倾听者 关注受压抑的心，只要说出实话，放空自己，就会轻松。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，在个体遇到挫折、失意时，产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。有压抑心理的人表现症状为忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑等，要想克服压抑心理，可以从以下几点着手：1、参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的娱乐活动，这只会使事情更糟糕。为了扭转目前忧郁焦躁的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动。2、回归大自然的怀抱。当一个人的精神压抑时，可漫步田间地头，跋涉山水之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼置身于大自然的怀抱，你可以产生许多联想与灵感，悟出人身哲理，以调试自己不适的心态。3、坚持锻炼身体。健康的人格寓于健康的身体。通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。研究表明，呼吸性锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等，可以使人信心倍增，精力充沛。
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跃嵋老师温馨提示： 不再纠结 一段感情是否长久 无论朋友还是爱人 曾经给予过的光亮与温暖 这已是相逢的意义 接受某一天 不再同路 无论你会去哪里 我永远祝你开心 哪怕身边不是我
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在乎个人能力，因为绩效很诱人的
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思维滤镜塑造认知，决定你如何看待自己与世界。生存需要资源，更需要彼此依靠。若以自私为出发点，世界便是战场；若以善良为底色，人生自会宽阔温暖。选择积极与善意，才能走得更远，也更心安。
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生活的挑战与诱惑总在拉扯我们。想成功，先选对方向——这是认知的博弈；再坚持下去——这是人性的博弈。盯紧目标，清楚该经历与成就什么，做可控之事，理智行动，结果自会到来。
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情绪与自尊同根，尊重源于价值，自信孕育自尊。能改变的只有自己，看法决定状态。知价值者不随人言，情绪稳，心自明。你若有光，何惧风评。
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我的导师说过：和来访者建立关系时第一收集信息，不要参与来访者“生活”，允许来访者自由地谈论发生了什么事情，心理咨询师在此阶段主要使用技术倾听，不要干预来访者做对或者错的评判，因为本身就是多元化，站位点不同理解不同，那是来访者的经历，不是咨询师本人的，切记整个过程是来访者主导。
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当下小家长型孩子特多，原因是，随着成长的环境，改变孩子的认知，当孩子链接父母的渴望不被允许，同时学会了察言观色，跃嵋老师温馨提示：孩子的感觉无比敏捷，就算表面上没有说，一定是在如意中显露出来，孩子一半来自父亲，一半来自母亲，家长一定要行为改变理念，原理是脸色决定孩子成长。
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别问“为什么这样对我”，学会沟通，理解别人也让别人懂你。环境难改，别抱怨运气，直面问题，用理智找方法。正向提问，才能真正解决困境，改变自己。
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报环保噪音检查，经常在噪音高分贝生活，会导致人情绪底下、睡眠质量不好等，所以求助市长热线
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人的注意力分两种：混乱的多任务和专注的深度模式。信息洪流中，唯有专注才能分清主次、提升效率。放弃多余视野，集中最好精力与时间，做最重要的事，生活才会清晰而高效。