受压抑的心，只要说出实话，放空自己，就会-给力心理

知心姐姐
904天前倾听者关注

受压抑的心，只要说出实话，放空自己，就会轻松。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，在个体遇到挫折、失意时，产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。有压抑心理的人表现症状为忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑等，要想克服压抑心理，可以从以下几点着手：1、参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的娱乐活动，这只会使事情更糟糕。为了扭转目前忧郁焦躁的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动。2、回归大自然的怀抱。当一个人的精神压抑时，可漫步田间地头，跋涉山水之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼置身于大自然的怀抱，你可以产生许多联想与灵感，悟出人身哲理，以调试自己不适的心态。3、坚持锻炼身体。健康的人格寓于健康的身体。通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。研究表明，呼吸性锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等，可以使人信心倍增，精力充沛。

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