别人的恶意大多数和你无关 很多人在面对他人的恶意时，都会产生一种错觉： “是不是我做错了什么？” “是不是我真的不够好？” “我是不是该改正自己？” 你可能会陷入这些自我怀疑的思维里，一遍遍地问自己： “他们说得对吗？是不是我确实不够努力、不够好、不够聪明？” 然而，事实上，别人的恶意其实和你是没有直接关系的。 它只是他们的情绪反应，不代表你就需要接收和消化这些恶意。 你并不需要因为别人的否定而改变自己，更不需要让他们的情绪主导你的人生。 其实恶意背后，藏着这4个很典型的心理现象—— 1）别人的恶意只是他们的投射 很多时候，他人的恶意是他们自己内心不安和痛苦的投射。 这些恶意并不是对你的真实评价，而是他们将自己的焦虑、不满、恐惧等情绪投射到了你身上。 比如： 一些批评可能是对方自己的无力感的反应，他们通过贬低别人来掩盖自己的不安全感。 一些恶意评论，背后隐藏的是他们自己的失败感或嫉妒心，而这和你没有任何关系。 你要意识到，别人的话语，并不等于你的价值。 他们对你的批评，不是你真实的写照，而只是他们对世界的一种反映。

真正压垮一个孩子的，不是成绩，不是贫穷，而是无休止的家庭内耗

一个内核稳定的女人，往往有着根植于心的自信。她不需要依靠他人的认可来证明自己的价值，而是源于对自己清晰的认知

人生最高的智慧，不是算计别人，不是指望别人，不是与人较劲，而是锤炼自己，改变自己，做自己

人越较真，吃亏越深 “追蛇效应”，是指被毒蛇咬了，不要先去追，因为会加剧自己的毒发。人被伤害后，第一反应该是先保全自己。不要较真，不要逞一时之气，被片刻的黑色情绪缠绕，二次伤害自己。不较真，不是多软弱，而是自己更贵，任何事都不值当搭上自己。 不较真，并不意味着原谅。受害者，永远无需通过原谅，证明任何。有些事，不原谅就是不原谅，全凭自己的心，只是心态上不较真了，无所谓，没必要，不至于，完全无视对方，把对方当块石头，略过。放下，看淡，只是不再用别人的错误折磨自己了。 人越较真，吃亏越深，因为较真，意味着情绪的持续消耗。吵赢了很爽，但也很累，尤其是跟那些烂人烂事，吵来吵去，很愚蠢。事不关己，能挂起挂起，事情关己，护住核心利益，平整自己的心，至于别人怎么说，怎么闹，不重要。

一个人敢肆无忌惮欺负你，是因为欺负你的成本几乎为零。他赌你不仅没有翻脸的底气，更没有转身离开的资本

人的心气是可以重新养回来的，是靠长时间的极致的独处，大量睡眠，大量阅读，不被灌输周围的偏见，按时吃饭按时睡觉

他人的评价反映的是他们的认知框架 每个人都有自己的一套价值体系和认知框架。 他们的看法、评价和判断，往往是基于他们自己的经验和观点。 当一个人用恶意的眼光看待你时，这其实是在告诉你，他们的认知体系里无法理解或接纳你。 而这并不代表你不对，它只是说明你们的认知角度不同而已。 例如，有些人把“高调”看作是“不知分寸”，有些人认为“表达自己”就是“张扬自大”。 这时，虽然你认为自己有理有据，但对方却觉得你是在炫耀自己。 这并不意味着你的行为不对，而是他们的认知偏差和局限导致了他们的评价

学习一个顶级心态：生活里从无坏事，因为所有发生的一切，要么是好事，要么是好故事。人生没有无用的过往，每一段经历都有意义，任何遭遇，不是收获与滋养，就是修行与成长。

回家过年，只需做好两件事即可 人活着，头等重要的一件事，是放过自己。过年回家，不管遇到什么事，都首先不能内耗自己，先自己不跟自己较劲。你很累，你很贵，好好歇一歇，乐一乐，不要太在乎别人。过往、父母，全都无法更改，自己不难为自己，所有的事，也就那么回事。 第二件事，是远离小人。人是可以选择关系的，来者要惜，去者不留，人要活的通透一点，不要怕一个人，不要怕独行，尤其是那些自己都觉得累，觉得烦的关系，不要怕它断掉。很多关系，都是自动补位的，小人不占位，同频的贵人才会来。 人真正舒服的状态，是由内到外的干净，自己没什么杂念，脏的、乱的、差的东西，全都不去想，很天然、很坦然地做自己，然后很主动地去清理、净化自己的圈子，让周遭的环境，干净而舒适。回家过年，自己要一身轻松，至于别人，不管、不问、不纠缠。