人在面对复杂的情绪困境、棘手的现实难题，或是长期处于紧绷状态时，产生无力感是再正常不过的心理反应——它就像身体和心灵在发出“需要暂停、需要被看见”的信号。 这种无力感，可能不是因为你“不够强大”，而是你在潜意识里扛下了太多超出当下承载能力的重量：也许是来访者的故事反复在脑海回放，也许是想帮到对方却找不到突破口的焦虑，也许是把“必须解决问题”的压力悄悄压在了自己身上。 试着给这种感觉一个具体的“安放空间”：比如每天留10分钟，只是坐着发呆、看窗外的树影晃动，或者写一句“今天我觉得有点累”，不用强迫自己“振作起来”。无力感的存在，不是在否定你的能力，而是在提醒你：照顾好自己的能量，才是持续走下去的底气。