适当运动对自己有利 当我们累了，心情不好的时候，疲惫的时候，我们可以给自己的心灵放个假，不妨出来运动运动，不管是早晨还是中午，也不管是周日还是周六，只要我们时间允许，工作允许，我们可以随时的运动一下。 运动让我们产生快乐，运动会产生多巴胺，体内的能量会增加，只有我们内心充满能量，我们才能真正地帮助来访者。俗话说，你给不了别人你没有的东西。所以，要想帮到别人，先让自己的内心丰盈起来

每天进步一点点 自从在平台注册之后，一直以一种敬畏的心情来对待每一个倾诉者，既想帮到我的来访，同时又有一些忐忑，总担心我是否能真正体会到了来访者的那种真切的感受，是否理解了他们所要表达的真正的含义，他们是否通过倾诉得到了他们想要的效果，不断的学习，不断的进步，以最真诚的力量回馈每一个来访者， 他们哪怕有一点点开心，对于我来说也是一个收获。 是每一位来访，让我不断成长，让我经历更多我没有经历的故事，看到了人生的百态，体会生活的不易，更加珍惜目前的生活。

最喜欢听的一段话 追不上的，不追。背不动的，放下，看不惯的，删除，渐行渐远的，随意。不属于自己的，不要 做自己想做的事儿，听自己最想听的声音，见自己最想见的人，如此简单，如此清醒，一切都好

心理感悟 人有时疲惫了，更多的不是身体的疲劳，而是身心的疲劳，心情不好，或者是莫名的烦躁，都会让我们感觉特别疲惫。 适当的休息，调整一下自己的身心，设置一个心灵的加油站，让我们在调整之后能够走得更远。 生活本身就是起起伏伏的，螺旋式上升，我们接受心情好的时候状态，同时也接受心情不好的时候的状态，无论是哪个时刻，都是我们内心的一个真实的感受，接纳自己。 房间乱了，我烦躁，那我就接纳这个烦躁的情绪，和它在一起待一会儿，当觉得轻松时，再想想做点儿什么让自己能好受一些，就动起来了， 就像一部车它没有电了，当我们用外力让车启动之后，当车跑起来了，电就自然的充上了，人的心理能量有时和车的原理是一样的。 调整自己，让身心一体，真实的内心，接纳的状态，迎接每一个美好的明天

想都是问题，做都是答案 在我们生活中，经常会遇到一些事情，我们不知道怎么去做才是最完美的结果，有时甚至辗转反侧，难以决定。这时只要先去做，随着我们做的深入，可能结果就越来越明显了，我们就知道如何去走下去了，而且有时甚至想的过程比做的过程更累。所以，当不知道如何做的时候，先开始，或者是先完成，再完美。我始终谨记一点，想都是问题，做都是答案

今天不想学习，也不想工作，给自己的心放个假，什么都不想干。尽管没发生什么事，就是纯粹的想放松，追寻自己的内心吧。

每日师说 心理咨询师的修炼是智慧和素养的修炼 你有多高，才能带领你的来访走多远 因此，咨询师要不断提升自己的修炼和智慧

受益的话语 很多人不想改变自己，只想改变别人。因为改变不了别人，最后陷入了无边的痛苦中。所以说不要盯别人，不要改别人，心理学是一个充满智慧的学问，学习心理学，让我们活得越来越通透。

分享几句话 人生有三件事，一个是自己的事儿，一个是别人的事儿，还有一个是老天爷的事儿。自己的事儿，竭尽全力，别人的事儿，尊重理解，老天爷的事儿，臣服服从。这样边界和角色就清楚了，内心也不纠结了