四十岁以后的心态是，都能接受，都能理解，都能解决，都能放下，都能过去！

冷淡 :冷，是没有温度。淡，是没有感情。冷淡的感觉类似在真空中，不被看见，不被重视，让人找不到存在感，久了，会身心冻结🥶 比起冲突，冷淡可能更伤人心，你觉得呢？

止语是上等智慧 止心是上等律己。 释义: 位置不同，少言为贵，认知不同， 不争不辩，若无共鸣，沉默即安。 最高的自律在于能够控制自己的内心。

悲伤是一条流动的情绪之河，疏通好过淤堵。 允许悲伤存在，但不因此责怪他人，也不是为了让谁看见，只为释放和舒缓情绪，然后轻装上阵 一个敢于痛哭的人才会开怀大笑，你觉得呢

浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀。周三早安

未经世事的单纯是一种福报，历经沧桑的单纯是一种智慧！

修掉性格中小气的缺陷 心理咨询中有一句格言“性格决定命运”，其中“小气”就是一个影响命运的笼子，至少跑江湖的人不能小气，做大生意的人不能小气，政治家不能小气。小气的人常常释放出的是负能量，因此与人交往时间长了就会不受欢迎，往往会使人生的辉煌功亏一篑，所以小气是阻碍命运进一步提升的最大障碍。 如何修掉性格中小气的缺陷？关键是心性的调整，是一种成长的突破,这个有一个过程，先有意识，有了意识，再行动中体现出来，一次比一次有进步。分两步，第一步明白自己的起心动念一言一行，及时察觉“小气”的漏洞；第二步克服不能容人的一面，忌对别人高要求，同时也不压抑自己的情志，避免出现内严外严，更不能内宽外严。 要想修掉性格中小气的缺陷，必须要敢于在自己身上动手术，只有跳出常人的模式才能有所提升。人生的路才会越走越宽广。

分手挽回：不是求回头，是让爱重新发生 很多人把分手挽回当成“补救错误”，拼尽全力道歉、解释、讨好，却在对方的冷漠里越陷越深。其实真正的挽回，从来不是卑微乞求，而是通过自我调整，让彼此重新看见爱的可能。 先想清楚：你是真的还爱这个人，还是放不下“失去”的惯性？如果只是不甘心，再用力的挽回也只是消耗。确认心意后，第一步要做的不是纠缠，而是“体面退场”——别发长篇小作文，别反复追问“为什么”，简单说一句“我接受分开，这段时间谢谢你”，既保留了尊严，也给对方留了一点好感。 接下来的冷静期，别把精力放在“他为什么不找我”上，要聚焦“我们为什么会分开”。分手从不是突然的决定，而是无数次失望的叠加。你要找的不是“谁对谁错”，而是那些被忽略的核心矛盾：是你太依赖让他窒息，还是他感受不到你的在意？找到问题后，先从改变自己开始——不是为了迎合他，而是成为更成熟的爱人。 复联时，别直奔“复合”的主题。用轻松的“弱需求”开场，比如“之前你说的那部电影上映了，口碑好像不错”，重点是让他看到你的变化：你不再患得患失，有了自己的生活节奏，聊天时也能轻松接住话题。挽回的关键，是让他重新被你吸引，而不是让他同情你的执着。 最后要记住：真正的爱，从来不需要费力讨好。如果努力后还是无法挽回，体面放手，也是对这段感情最好的收尾。毕竟，好的关系，应该是两个人都觉得舒服的模样。

恋爱从不是偶像剧里的轰轰烈烈，更像是一场两个人的慢煮时光。 它藏在清晨的一碗热粥里，藏在深夜加班时的一句“我等你”里，藏在过马路时下意识牵起的手心里。没有那么多惊心动魄的桥段，更多的是寻常日子里的细碎温暖。你会愿意为了一个人，学着煲他爱喝的汤，记住他不吃香菜的小习惯；也会在他失意时，放下手头的事，安安静静陪在他身边。 恋爱里最动人的，从不是完美的彼此，而是愿意为对方变得更好的心意。我们会有争执，会因为鸡毛蒜皮的小事闹别扭，会发现彼此身上的小缺点。但正是这些不完美的瞬间，让感情有了真实的重量。就像两颗棱角分明的石子，在岁月的打磨中，慢慢磨去尖锐，变得契合。 它不是一场单方面的付出，而是两个人的双向奔赴。你懂我的欲言又止，我懂你的言外之意，不用多言，一个眼神就足够。 说到底，恋爱不过是，在漫长的人生里，找到一个可以一起吃饭、一起散步、一起对抗柴米油盐的人，把日复一日的寻常，过成岁岁年年的浪漫。

回避依恋如何自我调整： 1、 接受你的回避特质，明白你“怕依赖才推开关系的”防御心理，当你想冷战、转移话题或逃开的时候，立刻提醒自己：这不是关系真的有问题，是我的回避在保护我 2、学会坦诚，说真心话，尝试着与亲密的人分享脆弱，而不是憋住所有情绪 3、重新理解依赖，依赖不是你软弱，而是亲密关系的正常需求，就像人要呼吸一样，适度的彼此依赖只地增进感情，并不会让你失去自我 4、允许关系的不完美，矛盾、冲突、误解是亲密关系的重要部分，是让两个人彼此了解、进入深度关系的契机，不必因为一点小冲突就退回到安全距离，要学会通过沟通解决问题