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感情里的“误会”,其实是想法在作祟 在亲密关系中,你是否常因伴侣一句话心生委屈:“他是不是不在乎我了?” 其实,让你难过的未必是事实,而是你脑中的想法。认知行为疗法发现,我们对伴侣行为的“自动解读”,往往加剧了情绪风暴。比如,对方没回消息,你想到“他不在乎我”会愤怒,但如果想“他可能在忙”,情绪便会平和。觉察你的想法,是修复关系的第一步。
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咨询感情里的“误会”,其实是想法在作祟 在亲密关系中,你是否常因伴侣一句话心生委屈:“他是不是不在乎我了?” 其实,让你难过的未必是事实,而是你脑中的想法。认知行为疗法发现,我们对伴侣行为的“自动解读”,往往加剧了情绪风暴。比如,对方没回消息,你想到“他不在乎我”会愤怒,但如果想“他可能在忙”,情绪便会平和。觉察你的想法,是修复关系的第一步。