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小琼
149天前 倾听者 关注学了正念禅修，最大的收获不是“消灭”情绪，而是学会在一片喧嚣中，为自己辟出一小块平静的“空地”。 现在，我希望能把这份“空地”的感受也带给我的来访者。当您被情绪淹没时，心理咨询或许能成为这样一个地方——不必急着逃跑或战斗，可以只是安全地待着，与自己的感受共处。 真正的平静，不是没有风浪，而是你知道心中有锚。希望我能陪你，一起找到它。 #正念 #禅修 #心理咨询 #情绪管理 #内在平静
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可以从以下四个角度出发，建构人生的意义 1.体验当下，放下评判； 2.与人建立真实的联结； 3.探索自己的价值观； 4.建立愿景与目标，并投入行动。
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《非暴力沟通》一书中提到了合理表达的四个要素：事实、感受、需要、请求
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合理表达情绪，而非在情绪的裹挟下表达———这样能够在表达自己诉求的同时不破坏关系，不给他人带来烦恼
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假期来了，觉察自己是否沉迷在游戏、短剧，小说……忘记了自己的存在
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不拿自己的标准去绑架他人，真正厉害的人都是让周围的人感到舒服 73/1000
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话背后的话才是真实的需求和诉求 72/1000
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爱他人，要从关爱自己开始💕好好吃饭，好好休息，给自己留白
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“看见自己”是最重要的内在力量 70/1000
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愿我们在认清生活的真相之后，依然热爱生活；在经历沧桑之后，依然选择真诚。 68/1000
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真正的心理自由，不是免于痛苦的特权，而是在觉察中选择回应的力量。 67/1000