告别讨好型人格：3个短句，帮我扛过失业+房贷压力 人到中年，讨好型人格的苦的太磨人——怕得罪人，怕别人不高兴，哪怕自己扛着失业压力、独自还房贷，也习惯性妥协。我曾在NPD关系里委屈自己，他否定我的价值、觊觎我还房贷的钱，我却为了“顾全大局”一再退让；失业后更慌，想靠讨好换安稳，结果只换来轻视。 直到被逼到绝境才懂：讨好换不来尊重，只有守住边界，才能守住房贷和尊严。分享3个简单却管用的方法，帮我快速戒掉讨好： 1. 说“不”不用解释：别人让你委屈时，直接说“我现在要顾房贷和自己的生活，帮不了你”，不用找一堆理由，你的难处从来不是“亏欠”。 2. 优先自己的清单：每天先做完“还房贷相关+照顾自己”的事，再考虑别人的请求，中年人的生活，顾好自己才是底线。 3. 每天1句自我肯定：对着镜子说“我的感受很重要，不用讨好谁”，慢慢重建底气，不再因别人的否定自我怀疑。 现在的我，虽然还在奔波，但再也不勉强自己迎合谁。不讨好的人生，不是变得冷漠，而是把温柔留给自己。 如果你也在讨好中内耗，评论区留“加油”，我们一起做有边界、有力量的中年姐姐～