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忘我
14天前 倾听者 关注认知高低的核心区别 高认知不是“什么都知道”，而是“知道自己知道什么，更知道自己不知道什么”； 低认知的核心问题，不是知识匮乏，而是思维的固化、视角的狭隘和缺乏自我反思的能力。 且认知是“可成长”的，一个人的认知高低，从来不是天生的标签，而是后天是否愿意主动思考、主动破局的结果。
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曾几何时 情绪价值 成为高频词汇 什么是情绪价值 一起来了解吧
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情绪对症解药 愤怒委屈（缺被尊重）｜学林则徐挂“警怒”自省，用4-4-6呼吸法熬过12秒情绪峰值，默念“我经历愤怒，而非我是愤怒”，不做情绪的奴隶；
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面对来访者的情绪失控 每一次情绪的暴风雨，都是探索内心大陆的珍贵机会。 真正深刻的改变，常常不在平静的浅滩，而在风浪深处未被触及的暗礁。当你在风暴中依然稳健地存在，不逃避、不反击，而是以专业与人性去理解和承载，你已经在向来访者展示一种全新的关系可能。咨询的深度，往往不是由风平浪静的时刻决定，而是由风暴过后，双方如何共同理解那片海洋而定。 请务必在守护来访者的同时，也悉心守护好你自己的航灯。
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理解愤怒在咨询中的意义 客户的强烈攻击，往往意味着： 信任的扭曲表达：在感到足够安全时，才敢释放最不堪的情绪。 对帮助的绝望呼救：“我用了所有方法都没人懂我，如果你也帮不了我，那就证明我没救了。” 创伤的重演：可能在无意识中，将咨询师当作过去伤害者的替身，重复其关系模式。 自主权的宣示：特别是对长期感到无力的人，愤怒是维护自我边界的最原始武器。
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情绪对症解药 焦虑迷茫（缺掌控感）｜学西门豹“佩韦缓气”，情绪上头摸件柔软物件，搭配5分钟感官锚定，把胡思乱想拉回当下，像躲春的仪式感一样，给自己确定的心理支撑；
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接受那些无法改变的，珍惜那些能够拥有的，努力那些可以改变的。纵使有遗憾，纵使有无奈，也能在往后的日子里，从容前行，向阳生长，活成自己喜欢的模样
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你的语言的边界，就是你的世界的边界 语言是思想的载体，我们可以通过语言去表达和思考，那些能够被言说的，构成了我们所理解的“世界”，而那些无法用语言表达的，则超出了我们的认知边界。
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为别人好，最容易伤到自己 🌙 今天我们来探讨一个温柔又扎心的话题：为什么我们一心“为别人好”，却常常最先伤到自己？希望通过今天的分享，能让我们学会在善良与自我保护之间，找到一个更成熟的平衡点。 很多女人，其实不是不懂照顾自己。只是太习惯，把「为别人好」当成一种责任。 一开始，我们是真心的。 不想让人失望，不想让关系破裂，不想让事情变难看。 但慢慢地，我们发现一个很残酷的事实——👉 最容易把自己弄丢的，往往就是那句：「我是为你好。」
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心理学家：过于较真，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常喜欢追求完美，性格比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来···
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做一个边界清晰的人