2026新年第一课 课题分离 阿德勒心理学的核心智慧，以后果归属划分边界，分清自己与他人的课题，只为自身选择负责，不干涉他人、不被他人裹挟（包括至亲）。放下外界评判，守住边界与本心，切断内耗，自在从容。 第二课 着力即差 这是苏轼的临终感悟，凡事用力过猛将偏离本心，强求反而失真。尽人事但不执结果，以松弛感顺势做事，放下焦虑紧绷，方能行稳致远。 第三课 因果不空 万事皆有因果，心念言行皆为因，终结对应果。怀敬畏修善因，坦然受结果，不怨不尤，踏实守好心路。