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🔶自我期待的è½ç©ºï¼Œ æƒ…æ„Ÿå…³ç³»çš„åˆæœŸï¼Œæˆ‘ä»¬ä¼šæŠŠå¯¹ç†æƒ³ä¼´ä¾£çš„美好期待,比如:温柔ã€åŒ…容ã€å®Œç¾Žå¥‘åˆç‰æŠ•射到对方身上,自动忽略其缺点,甚至把对方的普通行为解读为 “完美â€ï¼Œè¿™ä¹Ÿå¾€å¾€æ˜¯å¤§è„‘ä¸ºäº†æŽ¨åŠ¨äº²å¯†å…³ç³»å»ºç«‹çš„æœ¬èƒ½å¿ƒç†æœºåˆ¶ã€‚ 然而长期相处åŽï¼Œæ»¤é•œä¼šå½»åº•ç ´ç¢Žï¼Œå¯¹æ–¹çš„è„¾æ°”ã€æ‹–å»¶ã€æ¶ˆè´¹è§‚差异ã€åŽŸç”Ÿå®¶åºçš„ç›¸å¤„ä¹ æƒ¯ï¼Œå¦‚å®¶åŠ¡åˆ†å·¥ã€æ²Ÿé€šæ–¹å¼ç‰çœŸå®žç‰¹è´¨éƒ½ä¼šå…¨éƒ¨æš´éœ²ï¼Œæˆ‘们会çªç„¶å‘现“TA 并䏿˜¯æˆ‘想象ä¸çš„那个人â€ã€‚è¿™ç§â€œç†æƒ³ä¸ŽçŽ°å®žçš„è½å·®â€å°±ä¼šå¼•å‘心ç†å¤±æœ›ï¼Œè€Œå¤±æœ›çš„èƒŒåŽæ°å¥½æ˜¯â€œè‡ªæˆ‘期待的è½ç©ºâ€ï¼Œè¿™ç§æƒ…绪很容易转化为对对方的指责,进而引å‘矛盾。
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🔶女神节快ä¹ðŸŒ¹ðŸŒ¹ å…¶å®žï¼Œä½ ä¸å¿…åªåœ¨ä»Šæ—¥è¢«æ§æˆå¥³ç¥žï¼Œä½ 本就自带光芒。 å¤–åœ¨çš„å…‰é²œä»Žä¸æ˜¯åº•气,而内心的丰盈ã€ç¬ƒå®šä¸Žè‡ªæ´½ï¼Œæ‰æ˜¯æ°¸æ’çš„é…力。 好好滋养自己,接纳ä¸å®Œç¾Žï¼Œç¨³ä½å†…在的平和与力é‡ï¼Œ æ— è®ºå²æœˆæµè½¬ï¼Œä½ 永远是自己最耀眼的女神,自在如风,一生å‘阳ï¼
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🔶自我期待的è½ç©ºï¼Œ æƒ…æ„Ÿå…³ç³»çš„åˆæœŸï¼Œæˆ‘ä»¬ä¼šæŠŠå¯¹ç†æƒ³ä¼´ä¾£çš„美好期待,比如:温柔ã€åŒ…容ã€å®Œç¾Žå¥‘åˆç‰æŠ•射到对方身上,自动忽略其缺点,甚至把对方的普通行为解读为 “完美â€ï¼Œè¿™ä¹Ÿå¾€å¾€æ˜¯å¤§è„‘ä¸ºäº†æŽ¨åŠ¨äº²å¯†å…³ç³»å»ºç«‹çš„æœ¬èƒ½å¿ƒç†æœºåˆ¶ã€‚ 然而长期相处åŽï¼Œæ»¤é•œä¼šå½»åº•ç ´ç¢Žï¼Œå¯¹æ–¹çš„è„¾æ°”ã€æ‹–å»¶ã€æ¶ˆè´¹è§‚差异ã€åŽŸç”Ÿå®¶åºçš„ç›¸å¤„ä¹ æƒ¯ï¼Œå¦‚å®¶åŠ¡åˆ†å·¥ã€æ²Ÿé€šæ–¹å¼ç‰çœŸå®žç‰¹è´¨éƒ½ä¼šå…¨éƒ¨æš´éœ²ï¼Œæˆ‘们会çªç„¶å‘现“TA 并䏿˜¯æˆ‘想象ä¸çš„那个人â€ã€‚è¿™ç§â€œç†æƒ³ä¸ŽçŽ°å®žçš„è½å·®â€å°±ä¼šå¼•å‘心ç†å¤±æœ›ï¼Œè€Œå¤±æœ›çš„èƒŒåŽæ°å¥½æ˜¯â€œè‡ªæˆ‘期待的è½ç©ºâ€ï¼Œè¿™ç§æƒ…绪很容易转化为对对方的指责,进而引å‘矛盾。
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🔶​​​​​​​​​​​​​​​​未达æˆçš„æ„¿æœ›ï¼Œ 比如一个人在童年时期渴望得到父æ¯çš„è¡¨æ‰¬ï¼Œä½†å§‹ç»ˆæœªèƒ½å¦‚æ„¿ã€‚è¿™ç§æœªæ»¡è¶³çš„需求会æˆä¸ºæœªå®Œæˆäº‹ä»¶ï¼Œå¯¼è‡´ä»–在æˆå¹´åŽä¸æ–追求他人的认å¯ã€‚
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🔶情感创伤, 一个人在一段关系ä¸è¢«èƒŒå›ï¼Œä½†æ²¡æœ‰æœºä¼šå……分表达自己的愤怒和悲伤,这段ç»åކ就å¯èƒ½æˆä¸ºæœªå®Œæˆäº‹ä»¶ã€‚在åŽç»çš„关系ä¸ï¼Œä»–å¯èƒ½ä¼šå¯¹ä¼´ä¾£çš„æŸäº›è¡Œä¸ºè¿‡åº¦æ•æ„Ÿï¼Œç”šè‡³æ— ç«¯æ€€ç–‘å¯¹æ–¹ï¼Œå› ä¸ºä»–æ½œæ„识ä¸ä»ç„¶åœ¨å¤„ç†è¿‡åŽ»çš„åˆ›ä¼¤ã€‚
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🔶真实的生活, äººç”ŸçœŸå®žçš„ç”Ÿæ´»æ˜¯ï¼šäººç”Ÿæœ‰å›°éš¾æ˜¯å½“ç„¶ï¼Œæ²¡æœ‰å›°éš¾åªæ˜¯å¶ç„¶ï¼
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🔶改å˜å¯¹æ–¹ï¼Œæˆ–è®¸æ˜¯ä¸€ç§æŽ§åˆ¶ï¼Œ 情感关系ä¸ï¼Œå¦‚æžœä¸€æ–¹ä¹ æƒ¯æ€§çš„å¼ºåˆ¶æ€§çš„æƒ³åŠžæ³•åŽ»æ”¹å˜å¦å¤–一方,表é¢ä¸Šæˆ–许是为了更好的沟通,促进共åŒçš„æˆé•¿ï¼Œå®¶åºçš„å’Œè°ã€‚但是很大程度上å¯èƒ½æ¥è‡ªäºŽæ½œæ„è¯†é‡Œçš„ä¸€ç§æŽ§åˆ¶ï¼Œè§‰å¾—å¯¹æ–¹è·Ÿç€ä½ çš„æƒ³æ³•èµ°ï¼ŒæŒ‰ç…§ä½ çš„æ€è·¯æ”¹å˜ï¼Œæ‰èƒ½å¤Ÿæ»¡è¶³ä½ å†…å¿ƒçš„éœ€æ±‚ï¼Œè¿™æœ¬è´¨ä¸Šä¹Ÿæ˜¯ä¸€ç§æŽ§åˆ¶ã€‚ 有效沟通都是åŒå‘的,是å…è®¸åŒæ–¹å„自表达å„自的感å—å’Œè¯·æ±‚ï¼Œè€Œä¸æ˜¯ä¸€å‘³çš„强制对方进行改å˜ï¼Œæ›´ä¸æ˜¯è®©å¯¹æ–¹å˜æˆä½ æœŸå¾…çš„æ ·å。强制性改å˜å¾€å¾€ä¼šå¾—到适得其å的结果。
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ðŸ”¶ç‹¬ä¸€æ— äºŒä¸æ˜¯å¹æ§ï¼Œ 在咨询ä¸ï¼Œæˆ‘们ç»å¸¸ä¼šæåˆ°â€œä½ æ˜¯ç‹¬ä¸€æ— äºŒçš„å˜åœ¨â€ï¼Œå…¶å®žï¼Œç‹¬ä¸€æ— äºŒå¹¶ä¸æ˜¯è™šæ— ç¼¥ç¼ˆçš„å¹æ§ï¼Œä¹Ÿä¸æ˜¯ä¸€ç§åˆ»æ„çš„å®‰æ…°ã€‚å¦‚æžœæŠŠç‹¬ä¸€æ— äºŒå¯¹åº”åˆ°äººæ ¼ä¸Šæ¥è¯´ï¼Œå®ƒçš„ç¡®å°±æ˜¯ç‹¬ä¸€æ— äºŒçš„ã€‚å› ä¸ºä¸–ä¸Šæ ¹æœ¬ä¸å˜åœ¨ä¸¤ä¸ªäººæ ¼å®Œå…¨ä¸€æ ·çš„äººï¼Œå› æ¤ï¼Œä¸è®ºä½ å¤„åœ¨ä»€ä¹ˆæ ·çš„å¤„å¢ƒï¼Œä½ çš„ç¡®æ˜¯ç‹¬ä¸€æ— äºŒçš„ï¼Œä½ å°±æ˜¯å¯ä»¥é€‰æ‹©æ˜¯å¥½çš„。
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🔶关系投射, 一个人与世界的关系,本质上都是与自己关系的投射。æ¯ä¸ªäººéƒ½æ˜¯é€šè¿‡æ„Ÿå—å’Œç†è§£è‡ªå·±çš„æ–¹å¼æ¥çœ‹å¾…他人的。
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情感关系ä¸ä¸ºä»€ä¹ˆå‡ºçŽ°æ— æ³•æ²Ÿé€šï¼Ÿ 人们ç»å¸¸åœ¨æ‹çˆ±å…³ç³»ã€å¤«å¦»å…³ç³»ã€å®¶åºå…³ç³»å½“ä¸ï¼Œä¼šæ„Ÿè§‰è‡ªå·±å’Œå¯¹æ–¹æ— 法沟通的这ç§åœºé¢ã€‚ä½†å‡¡å‡ºçŽ°è¿™ç§æƒ…å†µçš„æ ¸å¿ƒåŽŸå› ï¼ŒåŸºæœ¬å¯èƒ½æ˜¯ä¸€æ–¹å¤ªåœ¨æ„的地想去改å˜å¯¹æ–¹ï¼Œè€Œä¸æ˜¯çœŸæ£æƒ³å’Œå¯¹æ–¹è¿›è¡Œæœ‰æ•ˆæ²Ÿé€šï¼Œè§£å†³é—®é¢˜ã€‚æ¢å¥è¯è¯´ï¼Œå°±æ˜¯æ€»æƒ³ç€æ€Žä¹ˆåŽ»æŽ§åˆ¶å¯¹æ–¹ï¼Œå¦‚æžœå¯¹æ–¹ä¸å—自己的控制,就会感觉éžå¸¸çš„ä¸èˆ’æœï¼Œäº§ç”Ÿæ— 法沟通的感觉。 情感关系ä¸ï¼Œæœ‰æ•ˆæ²Ÿé€šçš„目的是互相之间表达出自己的感å—和需求,而并éžä¸€å®šè¦åŽ»èŽ·å¾—å¯¹æ–¹çš„æ”¹å˜ã€‚

