在自己的世界里熠熠生辉， 在他人的世界里顺其自然。

春节聚餐的自我觉察——在觥筹交错里保有觉察，在家长里短中看见不易，在人间万象里读懂慈悲。共勉🙏

你焦虑的事99%不会发生， 就算发生也必有解法。 要知道，车到山前必有路，关关难过关关过。 别让烦躁焦虑毁掉你本就珍贵的热情与定力， 放平心态，先把手头小事做好。 请记住，人生的容错率远超你想象， 那些你以为迈不过的坎，终会在某个平凡午后悄然消散。 所以，大胆去生活吧！ 你要坚信，自己远比想象中更优秀、更强大， 积极乐观地活，才是对人生最好的答卷！

人既平等，又不同，就会有张力。 每一个选择都与我们的愿望、内心的需要有关系，也是一种表达。 很多时候我们难以表达需要，就是因为害怕拒绝，有压力，有担忧。 但是表达本身就是一份对自己的看见，也是已经踏上了爱自己的阶梯上。 同时我们也允许别人拒绝，这些都是成熟人格的表现。 温柔的照顾自己，坚定自己的声音，与照顾别人、维护关系，不是二元对立的。

不必站在40岁的年纪， 悔恨30岁的生活， 也不必站在30岁的年纪， 悔恨17岁的爱情。 我们不能站在后来的高度， 去批判当年的自己， 这不公平。 如果重来一次的话， 以当时的心智和阅历， 还是会做出同样的选择。 学会和自己和解吧， 去接受每一个时期的自己。

我不入你的局， 你说什么都没有用。 我的世界我做主， 你的评价不入耳， 我不期待你的认可， 我自信的人生不需要外人盖章。 你的态度和情绪与我无关， 不接话、 不接招、 不接情绪。 你的事归你， 我的事归我。 不把时间廉价交付， 不把情绪随意透支。 只要不进入对方的游戏规则， 你就永远占据主导优势。 不过度解释， 不拼命自证， 把精力留给自己和真心的人。

《人生五章》 Chapter one I went out of my house,went through the street and there was a big big holeI, I fall in the hole. I thought i'd never get out of it, but i win. 我走出了自己的房子，然后穿过街道，那么在街道上面有一个很大的洞，我掉了进去。我以为我再也爬不出来了，但是,我还是爬出来了。 Chapter two I went out of my house, I went on the street. I saw there is a holeI and i fall into the hole again. I knew I will come out. 我走出了家门，我来到了街上，然后街上呢有一个很大的洞，我又一次的掉了进去。我知道我能爬出来。 Chapter three I went out of my house。Walking on the street。I saw there is a hole。I fall in the hole，it seems to be a habit。I came out very quickly。 我出门在街上走着，我看到了街上有个洞，道路上有个洞我掉进去了。看起来是好像是我的一个模式，看起来好像就是我的一个习惯。但是我很快的出来了。 Chapter four only out of my house went on the street。I saw the hole。I walked around。 我出门,在街上走着，我看到了那个洞，我绕过了那个洞。 Chapter five I went out of my house and I took a new road。 我走出了我的家门，我换了一条路。

孩子厌学——家庭的深层课题 多少家庭困在“孩子厌学”的表象里，却没看见背后的情感暗流：爸爸把成绩焦虑压给情绪不稳的妈妈，孩子在“必须成才”的期待与无处倾诉的委屈中窒息，最终用“不去上学”发出求救信号。 原来，孩子的“躺平”从不是懒惰，而是家庭关系失衡的呐喊——当父母的价值绑定在孩子成绩上，当夫妻间只剩教育指令的传递，孩子便成了情绪的承载体。 破解困局的钥匙，藏在这三个觉醒里： 先看见夫妻情感的裂缝，别让孩子成了关系的粘合剂； 再放下“成才执念”，每个孩子的人生不该是父母期待的复刻； 最后允许自己“脱轨”，父母先活出自我，孩子才敢做自己。 愿每个家庭都能从“教育焦虑”里脱身，在情感的流动中，让孩子找回上学的勇气，更找回成长的松弛。

“我们都不是伟大的人，但我们可以用伟大的爱来做生活中每一件最平凡的事。” “重要的不是我付出了多少，而是我在付出之中，放进了多少爱。”—— 特蕾莎

曾经我以为 身体服务于头脑 头脑下指令 身体无条件执行 别墨迹，少叽歪 多年以来 我也一直这么做 指哪打哪 打哪指哪 哪怕不堪重负 哪怕日程排满 哪怕哈欠连天 却始终被那颗高傲的心牵引着 从未真正想停下来 今日，午后的阳光 随意的乱舞 当音乐停止 只想待待地趴着，晒着 任凭你喊破嗓子 我依然无动于衷 此刻，身体知道答案 I'm a human being, not human doing. 我是人“类”，不是人“累”。